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    第一、產(chǎn)婦腰部本身就有問題。

    如果在生產(chǎn)之前產(chǎn)婦就有一些腰類疾病，那么在懷孕以后體重增加，導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重，這樣也會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇。

    第二、孕期出現(xiàn)的一些變化。

    孕期產(chǎn)婦的子宮會(huì)加重，身體也會(huì)慢慢變胖，身體從原來的直立狀態(tài)變的慢慢彎曲，肚子大起來以后，整個(gè)人向前傾，為了平衡，產(chǎn)婦肌肉就會(huì)緊張起來，腰部以及臀部都會(huì)乏力，勞累之后也就會(huì)導(dǎo)致疼痛了。

    第三、產(chǎn)婦缺鈣。

    生產(chǎn)之后因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)，嬰兒會(huì)從產(chǎn)婦的奶水中攝取大量營養(yǎng)，其中含有大量鈣物質(zhì)，因?yàn)楫a(chǎn)婦身體內(nèi)的鈣就會(huì)流失，這也就會(huì)導(dǎo)致腰痛。

    第四、生活方式不正常。

    懷孕后，很多產(chǎn)婦都會(huì)一直躺在床上休息，肌肉慢慢退化，肥肉增多，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，激發(fā)腰部痛感。有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后還未恢復(fù)，就已經(jīng)開始干體力活，喂養(yǎng)嬰兒時(shí)經(jīng)常用同樣的姿勢(shì)，這也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腰痛。

    想早日跟腰痛說拜拜，那就試試這些方法！

    第一、減重

    想要腰部壓力減輕一些，那就要減重。孕期千萬不要補(bǔ)充過量營養(yǎng)，要懂得營養(yǎng)搭配，也要注意做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。這樣不僅能控制產(chǎn)婦的體重，也能讓胎兒在出生后的體重能保持在正常值內(nèi)。

    第二、產(chǎn)后一定要做護(hù)理。

    生產(chǎn)后的半年以內(nèi)是產(chǎn)婦恢復(fù)最好的時(shí)機(jī)，找一家機(jī)構(gòu)，在正規(guī)的教導(dǎo)下恢復(fù)身體，將身體內(nèi)的所有毒素全都排解出去，將孕期那些受損組織全部修復(fù)。

    第三、培養(yǎng)好習(xí)慣。

    雖然已經(jīng)生產(chǎn)結(jié)束，但是飲食上也要多加注意，鈣類物質(zhì)要多吃一點(diǎn)，辛辣的油膩的生冷的盡量不要食用。每天要早點(diǎn)起床，多多休息，不要太勞累。但這也不是說你可以每天都躺在床上，必要時(shí)還是要出門走走，散散步，這樣能幫著你身體早日恢復(fù)。抱孩子時(shí)要找準(zhǔn)合適的姿勢(shì)，姿勢(shì)不要保持不變，適當(dāng)時(shí)還是要換一下，不要給腰太大的壓力。