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    人常常大汗淋漓，體液消耗極多，若不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)嚴(yán)重影響健康。體內(nèi)缺水，一則會(huì)使血液濃縮、血流變緩、出現(xiàn)血栓，從而加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率;二則會(huì)使尿液濃縮，影響腎臟對(duì)毒素的清除，易形成尿結(jié)石和尿路感染。因此老弱者度盛夏要分次適量補(bǔ)水。

    老弱者活動(dòng)量較少，體內(nèi)含水量也相對(duì)較少，每天補(bǔ)水2500毫升足矣，補(bǔ)水多了非常容易誘發(fā)心力衰竭。

    夏季水的攝入量要根據(jù)汗液和尿液的排出量來(lái)確定，并且應(yīng)采用少量多次的方法進(jìn)行補(bǔ)充。如果患者一次喝下太多水，會(huì)使胃部膨脹，引起腹部不適;還妨礙膈肌運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸;水分快速進(jìn)入血液，使血容量增加，增加心臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胸悶、氣短等心衰癥狀。

    老年人對(duì)體內(nèi)缺水反應(yīng)能力低，若到渴急了才喝水已為時(shí)過(guò)晚，應(yīng)采用“多次少飲”的補(bǔ)水方法。一小口一小口地慢慢喝，這樣才能達(dá)到良好的吸收效果。水溫以接近室溫為宜，低于5攝氏度就會(huì)對(duì)腸胃和呼吸、心血管系統(tǒng)造成刺激。

    根據(jù)汗液和尿液的排出量“量出而入”，即攝入的液體總量(包括飲食中的液體成分及飲水量)一般不要超過(guò)排出汗液及尿量。簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)方法是根據(jù)體重變化來(lái)衡量，如果短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加，說(shuō)明入水量多了。