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    最簡(jiǎn)略坑娃的“假養(yǎng)分”食物

    有些食物看上去很有養(yǎng)分，實(shí)際上養(yǎng)分密度低，又占寶寶肚子，我們快對(duì)照一下自己有沒(méi)有踩坑。

    1、骨頭湯、魚湯等湯類

    許多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子喝肉湯有養(yǎng)分又補(bǔ)鈣。

    實(shí)際上，湯里的首要成分是水，蛋白質(zhì)、鈣等養(yǎng)分物質(zhì)仍是在肉里，加上肉湯的脂肪含量最高，不只達(dá)不到補(bǔ)鈣的作用，還或許影響心血管健康。

    2、米湯、白粥

    米湯和白粥，在許多白叟眼里，是有養(yǎng)分又養(yǎng)胃的食物。

    實(shí)際上，它們首要成分是水和碳水化合物，既占肚子又沒(méi)養(yǎng)分，關(guān)鍵是喝粥并不養(yǎng)胃，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間喝粥類等易消化食物，反而胃功用會(huì)短少集結(jié)，越來(lái)越差。

    3、鮮榨果汁

    有的爸媽覺(jué)得∶自榨果汁無(wú)添加、有養(yǎng)分。

    實(shí)際上，果汁在壓榨過(guò)程中，養(yǎng)分成分現(xiàn)已被損壞，含量較多便是糖分和水分，寶寶1歲前不建議攝入過(guò)多糖分，會(huì)添加齲齒和肥胖的危險(xiǎn)。別的也不利于培育寶寶喝水習(xí)氣。

    除此之外，一些高糖高鹽的零食，如糖塊、餅干、薯片等，歸于高油高鹽高糖食物，養(yǎng)分密度低，吃多了對(duì)孩子沒(méi)長(zhǎng)處。