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    1、怎樣讓孩子養(yǎng)分吃夠?

    日常比較常見(jiàn)，合適寶寶吃的高養(yǎng)分密度食物，我們也整理了一些:

    米飯÷粗糧∶口感比白粥豐富，粗糧中富含豐富的膳食纖維及微量元素，在白粥中添加一點(diǎn)粗糧，前進(jìn)口感的一起也能添加養(yǎng)分。

    √粥+配菜∶在粥中添加肉類和蔬菜，既能夠前進(jìn)粥的味道，還能添加維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)償。

    √面條+配料∶能夠測(cè)驗(yàn)克己面條，參加蔬菜及肉類攪打，讓面條自身的養(yǎng)分加分，口感更Q，還能夠煮面條時(shí)調(diào)配配料斗，如西紅柿，肉泥等，這樣還能幫助前進(jìn)寶寶的咀嚼才干。

    今日給我們預(yù)備了合適寶寶吃的菜譜，都是高養(yǎng)分密度的

    2、食物性狀要調(diào)整

    許多爸媽覺(jué)得寶寶牙沒(méi)長(zhǎng)齊，咬不動(dòng)，從小都是一向吃糊狀、泥狀等軟爛食物，寶寶咀嚼才干沒(méi)有得到鍛煉，長(zhǎng)大后寶寶稍微硬點(diǎn)的食物不愛(ài)吃，或是沒(méi)咬幾口就吞下去，養(yǎng)分天然跟不上。

    食物的性狀，要隨著寶寶生長(zhǎng)發(fā)育改動(dòng)∶

    沒(méi)長(zhǎng)磨牙的寶寶，能夠吃詳盡柔軟的糊狀食物，如碎米粥、米糊等;長(zhǎng)磨牙往后，食物性狀能夠從泥狀、顆粒到塊狀逐步過(guò)渡。

    這樣能幫助孩子操練咀嚼和吞咽，還能幫助乳牙的發(fā)育，對(duì)言語(yǔ)才干的展開(kāi)也有很大幫助。

    3、烹飪方法要注意

    不同的烹飪方法也會(huì)影響到食物養(yǎng)分，比如養(yǎng)分豐富的馬鈴薯，在油炸往后，不但損壞了原有養(yǎng)分，還添加了許多脂肪和鹽分。

    所以寶寶的食物更合適蒸、煮、燜，調(diào)味料少油少鹽少糖的方法進(jìn)行烹飪。