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    1、“奶”著睡

    這個(gè)奶著睡，是指奶、睡分離，不是讓寶寶吃著奶睡覺，而是在睡前適當(dāng)吃奶安撫。

    母乳喂養(yǎng)的寶寶，當(dāng)用母乳安撫寶寶，等他平靜下來后未睡著的狀態(tài)，及時(shí)拔出?？梢远啻螄L試，加上抱、拍、安撫，慢慢的寶寶就不會(huì)依賴“乳頭”睡覺。

    千萬不要因?yàn)榕侣闊?，讓寶寶含著乳頭睡，否則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的乳頭依賴以夜奶習(xí)慣，甚至是“不奶不睡”。

    2、“抱”著睡

    安撫寶寶時(shí)，月嫂可采用減緩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度+減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間相結(jié)合的方式，讓寶寶接受在較為靜止的狀態(tài)下入睡，也就是“抱起安撫，放下睡覺”的方式。

    具體做法：

    抱著寶寶，從滿屋子溜達(dá)哄睡，變成小范圍來回踱步，再弱化為原地輕微左右搖擺，不要搖晃寶寶到完全睡著，再放到床上睡覺。

    可以嘗試在寶寶平靜時(shí)暫停安撫，給寶寶一點(diǎn)時(shí)間去嘗試新的入睡方式。

    此外，在寶寶抱起安撫的時(shí)候，可以安撫到寶寶徹底平靜，再把他放上床。

    3、“放”下睡

    很多月嫂都會(huì)遇到寶寶抱著睡、放下醒的情況，此時(shí)可以嘗試拍睡安撫+聲音安撫。

    特別推薦“噓拍法”，用白噪音或噓聲輔助，有節(jié)奏地輕拍寶寶，直到寶寶睡著。

    有時(shí)寶寶哭鬧嚴(yán)重，原地安撫沒有作用，可以結(jié)合“抱起放下”法，觀察寶寶情況。

    4、“陪”著睡

    陪睡的苦惱在于，人一走娃就醒，不走娃就睡。這種情況下可以試試從躺著陪娃睡覺，到坐著陪娃睡覺，等寶寶適應(yīng)了，再慢慢的挪遠(yuǎn)一些，直至離開。

    也可以進(jìn)一步嘗試減少肢體接觸性的安撫，多用隔空喊話的語言安撫，表示：我一直都在。

    最后想說的是，上面4種方式不管哪種，終極目標(biāo)都是讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，能自主入睡?？梢杂醚驖u進(jìn)的方法，把一個(gè)一個(gè)坎都跨過去，用一個(gè)安撫方法取代另一個(gè)安撫方法，寶寶最終可以自己睡。

    最重要的是，無論哪種方法，都要事先和產(chǎn)婦或家人溝通好，以免造成不必要的誤會(huì)。

    另外，想要寶寶睡得安穩(wěn)，環(huán)境也很重要，比如光線、聲音等。在寶寶睡覺時(shí)，盡量拉上窗簾，保持相對(duì)安靜。同時(shí)，可用光與聲音，來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成。通過光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別，這樣能培養(yǎng)好的作息時(shí)間。