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    水腫，是指婦女產后面目或四肢水腫，一方面是因為子宮變大，影響血液循環(huán)而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

    產后水腫的癥狀：

    用手按壓皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側、手背等等，如果會形成明顯凹坑，手收回后需要3-4秒時間凹坑才能恢復，就說明已經患上了產后水腫，需要調理。

    產后為什么容易水腫呢？

    產后水腫主要是因為體內水液儲留，不能順利排出造成的，但產后水腫根據(jù)癥狀不同，原因也是有一定差別的，主要有兩種情況，一種是發(fā)生在下肢的，另一種是全身的。

    如果寶媽的水腫是發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題，屬于正常現(xiàn)象，產后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失。

    產后水腫怎么辦？

    寶媽在活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，這樣可以有利于緩解水腫。飲食調理也是非常重要的，月嫂姐妹們要告訴寶媽們應該注意少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液油濃度增加，讓水分難以排出體外。

    同時，也可以吃一些利水水腫的食物。水腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，平常可以矢量增加這類食物的攝入。另外，帶皮的生姜也可以起到水腫的作用，做菜時不防放點帶皮的生姜進去。紅豆薏米姜湯就是不錯的選擇，將紅豆和薏米浸泡3小時以上，將老姜、紅豆和薏米同煮，大火煮開后繼續(xù)小火繼續(xù)煮40分鐘。待紅豆、薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可。泥鰍鉆豆腐也是利于水腫的菜式，把鮮活的泥鰍和豆腐用文火燜著，待泥鰍耐不住高溫往涼豆腐鉆時，用大火極速將泥鰍燜熱，撒上姜末、蔥花，便可上桌。