日期：2021-11-13 09:30:23
維生素B2的欠缺會(huì)導(dǎo)致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機(jī)能障礙，稱為核黃素缺乏病。導(dǎo)致脂溢性皮炎，引起嘴唇發(fā)紅、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；會(huì)使眼睛充血、易流淚、易有倦怠感、頭暈。還會(huì)引起陰道瘙癢，導(dǎo)致口腔潰瘍。
含維生素B的食物：
1、蔬菜類，顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多，例如西蘭花、甘藍(lán)、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。
2、肉食類中魚、蝦、蟹的精肉，還有牛肉、羊肉的精瘦肉，豬肉的里脊肉都富含維生素B，家禽類例如雞肉和鴨肉中也富含維生素B。
3、糙米、粗糧類等主食含有維生B，奶制品、乳制品中也都富含維生素B。
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