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    一、月子餐月嫂做嗎？

    1.學(xué)習(xí)餐是需要月嫂做的?！霸律敝詴?huì)被稱為“月嫂”，就是因?yàn)樵律┦且疹櫾伦悠诶锩娈a(chǎn)婦的方方面面的，自然產(chǎn)婦的飲食需求也要包在月嫂的身上了。剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦不知道什么食物可以下奶，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)因?yàn)樯a(chǎn)而變得臃腫的身材；而月嫂卻都是了如指掌的，月嫂會(huì)用她專業(yè)的技術(shù)來(lái)幫助產(chǎn)婦做好月子餐，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。

    2.在雇傭月嫂前應(yīng)該講好要做月子餐。雖然大部分的月嫂在照顧月子期的產(chǎn)婦時(shí)，都是需要為產(chǎn)婦做月子餐的。不過(guò)具體情況也要因人而異的，所以最好的辦法就是家人應(yīng)該提前向月嫂講好，月子期里面的月嫂服務(wù)應(yīng)該包括為產(chǎn)婦做月子餐。將具體薪資和條件都調(diào)節(jié)清楚之后，在后續(xù)的生活中才會(huì)減少不少麻煩，畢竟條件提前講好對(duì)于月嫂來(lái)說(shuō)還是比較有效的。

    二、月嫂怎樣做月子餐？

    性在產(chǎn)后身體是比較虛弱的，應(yīng)該好好坐月子休養(yǎng)身體，才能讓自己更好地恢復(fù)。那么在月子的護(hù)理上，飲食方面也是重點(diǎn)。一般月嫂會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的飲食喜好，再結(jié)合產(chǎn)后的體質(zhì)和媽媽的生理特點(diǎn)，給產(chǎn)婦制定月子餐。月嫂會(huì)把月子里分為四個(gè)護(hù)理期，產(chǎn)后每一個(gè)星期為一個(gè)階段，不同階段營(yíng)養(yǎng)餐也不同。

    產(chǎn)后第一周以活血化瘀、調(diào)節(jié)腸胃功能、促進(jìn)淤血排出為主。比如：小米紅糖粥、西紅柿雞蛋面、雞絲青菜片湯、疙瘩湯等。

    第二、三周惡露減少，以補(bǔ)充氣血為主。比如：排骨湯、豬蹄黃豆湯、鯽魚(yú)豆腐湯、清炒西藍(lán)花、菠菜炒雞蛋、冬瓜丸子湯、鴿子湯、青菜丸子湯、羊肉湯等，主食以粥和面食為主。

    第四周月嫂會(huì)在以上基礎(chǔ)上加一些粗糧水果等。

    總體來(lái)說(shuō)，上海月嫂做月子餐，應(yīng)該以清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，肉類、雞蛋、豆制品、青菜、粗糧、水果合理搭配，這樣做出來(lái)的月子餐，才能真正給月子中的產(chǎn)婦帶來(lái)好處，讓寶寶發(fā)育得更加茁壯。

    產(chǎn)婦的月子餐需要全面的營(yíng)養(yǎng)和清淡的飲食，著重是要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但是不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

    1、注意飲食的清淡，盡量不要吃太多、太油膩的食物，例如油條、糕點(diǎn)等油炸且含糖量過(guò)高的食物，太油膩的食物產(chǎn)婦的身體可能不能及時(shí)消化，會(huì)造成脂肪的堆積，從而影響恢復(fù)和健康。

    2、多吃一些利于排出惡露的食物，有紅棗、豬肝、赤小豆等。惡露及時(shí)的排出有利于身體的恢復(fù)。

    3、在月子期間要少食多餐，可以做一些易消化的流食，例如粥和湯之類的，這樣也不會(huì)給產(chǎn)婦的腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)。