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　　“發(fā)汗法”是祖國(guó)醫(yī)學(xué)運(yùn)用最早、最廣泛的一種醫(yī)治方法。中醫(yī)學(xué)以為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官，提高精力和康復(fù)膂力，而且具有調(diào)理神經(jīng)的功用，擴(kuò)張周?chē)⊙?，改進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)過(guò)滿月發(fā)汗不光能夠?qū)⑺赖募?xì)菌病毒排出體外，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)儲(chǔ)存的寒氣經(jīng)過(guò)發(fā)汗完全排出。

　　一、為什么要發(fā)汗？

　　1、女人生育膂力大耗，筋骨表里大開(kāi)，體內(nèi)正氣缺乏，元?dú)鉀](méi)有康復(fù)，身體抵抗力下降。

　　2、產(chǎn)婦在整個(gè)月子活動(dòng)量都很小，大多數(shù)人也都不敢洗頭、洗澡，使得一些新陳代謝物附在皮膚外表。

　　3、月子期間到家里看望的人比較多，產(chǎn)婦的抵抗力比較差，很容易受細(xì)菌或病毒的侵入。假如不留意風(fēng)寒暑濕等外邪便會(huì)乘機(jī)侵入人體，在月子里的康復(fù)期筋骨逐步閉合，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，難以排出，這時(shí)因而呈現(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等產(chǎn)后風(fēng)的諸類(lèi)病癥。這時(shí)如不及時(shí)醫(yī)治，會(huì)給婦女的一生帶來(lái)很大的影響，今后再醫(yī)治會(huì)更加困難。

　　4、另外，產(chǎn)婦在月子里會(huì)出很多褥汗，無(wú)論怎樣當(dāng)心，都會(huì)或多或少地感染風(fēng)寒。中醫(yī)研究以為，風(fēng)寒是百病之源。產(chǎn)婦在月子內(nèi)感染風(fēng)寒后，就會(huì)誘發(fā)多種疾病并留下終身的后遺癥。例如，婦女進(jìn)入中年后常見(jiàn)的偏頭痛、頭痛、背項(xiàng)強(qiáng)直、腰酸腿軟、關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等。

　　5、月子期間一般都會(huì)攝入很多的養(yǎng)分食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存毒素、損害身體健康。以往，很多人只重視懷孕期間的養(yǎng)分、運(yùn)動(dòng)，生孩子時(shí)挑選正規(guī)的醫(yī)院，覺(jué)得這樣就足夠了，而恰恰忽略了坐月子最為重要的一項(xiàng)，那便是滿月時(shí)產(chǎn)婦的排毒（便是我們通常所說(shuō)的滿月發(fā)汗）。經(jīng)過(guò)滿月發(fā)汗不光能夠?qū)⒓?xì)菌病毒排出，還可將體內(nèi)儲(chǔ)存的寒氣經(jīng)過(guò)發(fā)汗完全排除；

　　6、同時(shí)，產(chǎn)后出汗也是很不錯(cuò)的瘦身方法。能把浮腫的水分都排出體外，又能減去身上多余的脂肪，康復(fù)美麗的體形和高興的心境。

　　二、滿月發(fā)汗九大成效

　　1、疏通經(jīng)絡(luò)：打通人體經(jīng)絡(luò)，對(duì)各種風(fēng)痛有用。

　　2、清血排毒：改進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，協(xié)助排除體內(nèi)廢物及肝腎毒素。

　　3、清毒滅菌：可深入皮下組織，洗凈全身，滅菌，協(xié)助去死皮，使肌膚美白。

　　4、鏟除疲憊：可使全身放松，緩解壓力，使心境放松、愉快，康復(fù)活力。

　　5、活化細(xì)胞：經(jīng)過(guò)熏蒸，可使全身細(xì)胞活躍，有用改進(jìn)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫機(jī)能。

　　6、強(qiáng)化機(jī)能：可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改進(jìn)人體各種機(jī)能。

　　7、減肥瘦身：可協(xié)助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。

　　8、美容祛斑：可調(diào)理內(nèi)分泌，改進(jìn)體質(zhì)，防備婦科病，消除色斑。

　　9、改進(jìn)睡覺(jué)：熏蒸20分鐘相當(dāng)于30分鐘運(yùn)動(dòng)量，浴后進(jìn)入深度睡覺(jué)，醒后倍感輕松、精力。

　　三、發(fā)汗后留意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后不行容易發(fā)汗，即便要發(fā)汗也是很有考究的，不是簡(jiǎn)略地汗出得越多越好哦，以下這些留意事項(xiàng)請(qǐng)看好。

　　?留意保暖：發(fā)汗后要留意保暖，可穿長(zhǎng)袖衣衫，勿碰涼水，勿吹冷風(fēng)，勿吃冷飲。

　　?不要急著洗澡：汗蒸后的24小時(shí)內(nèi)不宜洗浴，汗蒸完用毛巾擦干身體。

　　?及時(shí)彌補(bǔ)水分：發(fā)汗會(huì)出汗，因而發(fā)完汗之后需求彌補(bǔ)水分，能夠喝淡鹽水、溫開(kāi)水。

　　?留意不良反應(yīng)：假如運(yùn)用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即終止汗蒸。

　　?切勿過(guò)度發(fā)汗：產(chǎn)后過(guò)度發(fā)汗，可致津傷液耗。

　　?發(fā)汗次數(shù)：產(chǎn)后根據(jù)自己身體狀況，在產(chǎn)后30天、42天，100天各做一次發(fā)汗排毒。（注：具體次數(shù)，建議遵從相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士的建議。）

　　?找專(zhuān)業(yè)組織：建議寶媽們找專(zhuān)業(yè)的組織做產(chǎn)后發(fā)汗！