人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

　　產(chǎn)后恢復(fù)是指在生產(chǎn)后會(huì)因?yàn)樯眢w虛弱需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，依靠專業(yè)的恢復(fù)來達(dá)到生產(chǎn)前的身體狀況。但是許多人對(duì)產(chǎn)后中心存在疑問，相比自己鍛煉產(chǎn)后恢復(fù)中心當(dāng)然會(huì)更加專業(yè)科學(xué)。產(chǎn)后恢復(fù)中心有著很多項(xiàng)目，選擇一個(gè)適合自己的才能起到更加顯著的效果。如果媽媽們自己帶孩子沒有時(shí)間，也可以自己在家鍛煉，選擇合適的辦法，不要一次性運(yùn)動(dòng)量過大，影響傷口的愈合。

　　產(chǎn)后恢復(fù)中心包括什么

　　產(chǎn)后恢復(fù)中心包括多種項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的需要選擇適合的項(xiàng)目。但是由于每個(gè)品牌都是自己研發(fā)的可能有所不同，比較大眾的包括，產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理、瘦身塑形、產(chǎn)道恢復(fù)、胸部保養(yǎng)、疤痕修復(fù)等等。產(chǎn)后恢復(fù)十分重要，保養(yǎng)要得當(dāng)，才能有著更好的體質(zhì)。

　　產(chǎn)后恢復(fù)中心只是起到一個(gè)輔助的作用，在價(jià)格上根據(jù)項(xiàng)目不同也有所不一樣。產(chǎn)后也不要過度滋補(bǔ)，任何的保養(yǎng)都與自己是分不開的，充足的睡眠、愉快的心情、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能幫助媽媽們更好的恢復(fù)，也不能因?yàn)闇p肥而節(jié)食。

　　如果是剖腹產(chǎn)媽媽，那么最好把鍛煉計(jì)劃推遲到第一次術(shù)后檢查之后。和醫(yī)生確認(rèn)刀口的皮膚已閉合，且媽媽身體狀態(tài)已經(jīng)適合散散步這樣的活動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的子宮仍在愈合的過程中，運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)感到不太舒服。最開始建議選擇先悠閑地散散步，留更多的時(shí)間給身體慢慢恢復(fù)。

　　而產(chǎn)后4-6周媽媽的髖部和關(guān)節(jié)正在回到它們以前的位置，散步能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量，幫助它們更快地恢復(fù)原位。從20分鐘的散步開始，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。這一階段產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生巨大的變化，可能會(huì)有些產(chǎn)后抑郁。散步能夠切實(shí)有效地幫助刺激產(chǎn)后媽媽內(nèi)啡肽和皮質(zhì)醇分泌水平。