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　　一天的工作往往讓人難以喘息，久坐后一些身體上小小的不適又不組織上起重視，到頭來健康受到了影響，還會(huì)影響到自己的工作。女性們要重視以下各類情況的發(fā)生！

　　手腳出現(xiàn)麻痹現(xiàn)像不能輕視，如果你的手腳出現(xiàn)了麻森的感覺，那么請(qǐng)你盡快遠(yuǎn)離空調(diào)，一般這種情況是由于長(zhǎng)時(shí)間肌肉處于緊張狀態(tài)引起的，這和辦公室的桌椅高度有關(guān)，一般情況下把椅子高度調(diào)至雙手自然擺放在桌子的高度，這樣就能避免麻木感并且改善血液循環(huán)。

　　由于飲食習(xí)慣的不規(guī)律和飲食上的不科學(xué)，辦公女性會(huì)出現(xiàn)胃部的不適或反胃的情況，這種情況只有保證充足的休息并且適當(dāng)吃些胃藥，加強(qiáng)身體鍛煉，有規(guī)律的飲食，慢慢進(jìn)食，平時(shí)盡量遠(yuǎn)離煙酒，讓自己處于輕松的狀態(tài)，減少壓力。

　　便秘是個(gè)不容忽視的問題，如果有二至三天沒有正常排便，那么就有可能是便秘，或這時(shí)身體還能感覺到明顯的不適，那么便秘的可能性就大大增加了，女性相對(duì)于男性來說便秘的可能性更大些，是由于她們處于一種長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)。要改善這種情況，每天要多吃些蔬菜加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)天喝水的好習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律性的排便。

　　女性白領(lǐng)對(duì)自我的關(guān)愛才是對(duì)事業(yè)的幫助，有個(gè)好的身體，讓自己在事業(yè)和家庭中都擔(dān)當(dāng)一個(gè)成功和健康的角色。

　　女性和男性分別擔(dān)當(dāng)著這個(gè)社會(huì)二個(gè)重要的角色，男生的生理結(jié)構(gòu)和女性的不同，所以女性有自己的生活和工作方式，由于社會(huì)的進(jìn)步，辦公室的職業(yè)女性進(jìn)入了一個(gè)很有趣的環(huán)境中，但是這種環(huán)境是很緊張的。那么我們這里我提醒一下廣大女性，辦公室內(nèi)的職業(yè)女性們一定要下心以下各類疾病。

　　頭痛也許是最覺見的情況，頭痛很分好幾種情況，一般來說久坐辦公室操作電腦的會(huì)出現(xiàn)一陣一陣的頭痛現(xiàn)象，這是由于長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕或睡覺不足引起的，想要緩解這種狀況，平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間注視電腦，操作一會(huì)電腦就可讓眼睛休息一會(huì)，多做些室外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，如果累了，可以閉目養(yǎng)神聽聽音樂。

　　頸部酸疼：辦公女性平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，讓肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，氣血運(yùn)行自然就會(huì)很差，如何緩解呢，可以用熱毛巾敷頸部，讓血液循環(huán)加快，平時(shí)還要加增室外運(yùn)動(dòng)。

　　腰部疼痛：女性相對(duì)男性來說，更容易出現(xiàn)腰部疼痛的情況，這是由于女性骨盆的結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的，女性的骨盆要比男性承受更大的負(fù)擔(dān)，平時(shí)多舒展身體，對(duì)腰部做好保溫工作。

　　眼睛疼痛：原因很多，有些的電腦使用過度，有些是眼鏡的度數(shù)不對(duì)，還有的是隱形眼鏡對(duì)眼睛的影響，對(duì)著窗戶操作電腦對(duì)眼睛的傷害也是很大的。那么該如何減少或避免眼睛的疼痛呢，一般來說，可以讓自己有意識(shí)的多眨眨眼睛，或滴一些人工眼淚。