人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

色香味俱全的催乳月子餐

日期:2022-03-30 18:33:23

  豌豆炒蝦仁

  營養(yǎng):豌豆中富含膳食纖維,有通便的功效,豌豆和蝦仁都含有豐富的蛋白質(zhì),有利于新媽媽乳汁的分泌。

  原料:蝦仁4只,嫩豌豆50克,雞湯、鹽、水淀粉、香油各適量。

  做法:

 ?、倌弁愣瓜磧?,放入開水鍋中,用淡鹽水焯一下,備用;

  ②炒鍋中放入豆油,待三成熱時,將蝦仁入鍋,快速劃散后倒入漏勺中控油;

  ③炒鍋內(nèi)留適量底油,燒熱,放入豌豆,翻炒幾下;

  ④放入雞湯、鹽,隨即放入蝦仁,用水淀粉勾薄芡,將炒鍋顛翻幾下,淋上香油即可。

  花生紅棗蓮藕湯

  營養(yǎng):蓮藕能清除腹內(nèi)積存的瘀血、增進食欲、幫助消化、促進乳汁分泌,藕性偏涼,產(chǎn)后不能過早食用,產(chǎn)后半個月食用比較合適,可以補血逐瘀。

  原料:香菇4朵,蓮藕50克,花生仁20克,紅棗4顆,白果3顆,姜片鹽各適量。

  做法:

 ?、傧愎较磧?,用溫水浸泡;

 ?、谏徟合磧?,削皮,切成片備用;

 ?、刍ㄉ史砰_水鍋里煮一下,以去澀味;

 ?、苌板仧?,水開后,把蓮藕、香菇、紅棗、白果、花生仁、姜片一起放入鍋里,再倒少量植物油燉1小時,加鹽調(diào)味即可。

  黃花菜溜豬肝

  營養(yǎng):干黃花菜有利水通乳、清熱利尿等功效。而豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)。二者搭配食用,能夠在幫助新媽媽補充營養(yǎng)的同時提高母乳質(zhì)量。

  原料:豬肝400克,干黃花菜100克,蔥段、姜絲、蒜片、水淀粉、鹽、白糖各適量

  做法:

  ①將豬肝洗凈,切成小塊;干黃花菜用水泡發(fā),撕成小條備用;

  ②鍋內(nèi)加入植物油燒熱,放入蔥段、姜絲、蒜片爆香,再倒入豬肝,煸炒至變色;

 ?、奂尤朦S花菜、白糖、鹽,編炒片刻,用水淀粉勾芡即可。

  海鮮炒飯

  營養(yǎng):此飯可為哺乳媽媽補充充足的營養(yǎng)

  原料:米飯1碗,雞蛋2個,小墨魚1只,蝦仁2只,蔥末、水淀粉、鹽各適量。

  做法:

 ?、匐u蛋打入碗中,分開蛋清和蛋黃;

 ?、谀~去外膜切丁,和蝦仁一起洗凈,加水淀粉和部分蛋清拌勻,放入開水中焯燙,撈出;

 ?、鄣包S煎成蛋皮取出切絲;

 ?、苡湾仧裏幔韵闶[末,加入剩余的蛋清略炒,放入蝦仁、墨魚拌炒,加入米飯、鹽炒勻,盛入盤中,加入蛋絲即可。

  山藥香菇雞

  營養(yǎng):雞肉富含蛋白質(zhì)和多種維生素,也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,山藥可補虛益氣,此道佳肴既滋補又下乳,是新媽媽的一道必備美食。

  原料:山藥、胡蘿卜、香菇各20克,雞腿50克,醬油、鹽、白糖各適量。

  做法:

 ?、偕剿幭磧羧テぃ泻衿?;胡蘿卜洗凈、切片;

 ?、谙愎脚蒈洝⑷サ?;雞腿洗凈,剁成小塊,在開水中焯一下去血水后沖洗干凈;

  ③將雞腿放鍋內(nèi),加入醬油、鹽、白糖和適量清水,并放入香菇同煮,開鍋后轉(zhuǎn)小火;

 ?、苤?0分鐘后加入胡蘿卜、山藥煮熟,湯汁稍干時即可出鍋。

  清炒黃豆芽

  營養(yǎng):黃豆芽是很經(jīng)濟實用的下奶食物。

  原料:黃豆芽40克,蔥花、姜絲、鹽各適量。

  做法:

  ①黃豆芽掐去根須,洗凈;

 ?、谟湾仧裏?,放入蔥花、姜絲炒出香味加入黃豆芽同炒至熟,加適量鹽,翻炒均勻,即可裝盤食用。



免責聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關文章保證您的權利。對使用本網(wǎng)站信息和服務所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務項目

  • 月嫂

    指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護

  • 石材養(yǎng)護

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務>>

可能你喜歡

您的預約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us