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產(chǎn)婦不能吃哪些食物

日期:2022-03-31 10:19:53

  1、忌產(chǎn)后過早、大量喝催奶湯、濃湯

  如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就大量喝催奶湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,剛剛出生的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

  濃湯中脂肪含量非常高,有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知,產(chǎn)婦食用過多高脂肪,會(huì)使奶水中的脂肪含量增加,會(huì)不利于母乳寶寶吸收營養(yǎng),還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

  正確做法:分娩1周后逐漸增加喝湯的量,且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯,如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

  另外要注意不能只喝湯不吃肉,湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。

  2、忌喝紅糖水太多、太久

  紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效,有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血,促進(jìn)惡露排出,有利于子宮復(fù)位,但不能因此喝紅糖太多、太久。

  如果產(chǎn)婦喝過多紅糖,尤其是在夏天,會(huì)導(dǎo)致出汗過多,甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,反而引起貧血。過多飲用紅糖水,還會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒。

  正確做法:產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間,以7~10天為宜。剖腹產(chǎn)后,前3天不喝紅糖水。

  3、忌剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

  剖腹產(chǎn)后很容易發(fā)生腹脹,如果術(shù)后再食用脹氣食物會(huì)更加重腹脹,也不利于傷口愈合。

  豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、西藍(lán)花、洋蔥、菜花、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。剖腹產(chǎn)后3天盡量不吃這些食物,后期再慢慢添加進(jìn)食譜。

  4、忌熱量、糖分過高的食品

  盡量不要用油膩或甜的食物,如來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響,而且油炸食物難以消化。

  5、忌滋補(bǔ)過量

  現(xiàn)在孕產(chǎn)家庭都特別重視產(chǎn)婦的滋補(bǔ),常是天天不離雞,餐餐有魚肉,蔬菜量很少,是不對(duì)的。

  其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái),還可因滋補(bǔ)過量引起肥胖,肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病,也會(huì)造成母乳寶寶脂肪瀉,若是長期如此,就會(huì)造成營養(yǎng)不良。

  正確做法:在保證谷物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等均衡攝入的基礎(chǔ)上,可以適量多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,但不可只吃魚肉不吃蔬菜水果。

  6、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

  硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易造成浮腫。生冷食物會(huì)損傷脾胃,影響產(chǎn)婦的消化功能。胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳寶寶的身體健康。

  注意:新鮮的水果不在禁忌之內(nèi),產(chǎn)婦需要水果中的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等,可以做煲水果給產(chǎn)婦吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇異果、火龍果等涼性水果放到常溫下,或用熱水溫一下再吃。

  7、哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物

  麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用,哺乳的產(chǎn)婦應(yīng)忌食。洋蔥、韭菜、山楂有些寶媽吃后會(huì)回奶,有些寶媽就很愛吃,完全沒回奶,所以可以適當(dāng)添加,但需細(xì)心觀察寶媽奶量,若有明顯下降,就別給寶媽吃了。

  8、少食味精、巧克力

  巧克力會(huì)導(dǎo)致新生兒消化不良,睡覺不穩(wěn),經(jīng)常愛哭鬧。味精導(dǎo)致寶寶缺鋅,這樣寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

  正確做法:哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。

  9、忌飲用茶水、咖啡

  茶水會(huì)引起產(chǎn)婦貧血。茶葉和咖啡中的咖啡因會(huì)刺激大腦興奮,影響媽媽睡眠??Х纫蜻€會(huì)新生寶寶發(fā)生腸痙攣,出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。

  正確做法:月子里較好的飲料是湯水、牛奶和白開水。

  10、忌煙、酒

  尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,還會(huì)影響大腦發(fā)育。因此,哺乳媽媽要戒煙,并避免吸入二手煙。酒精會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)禁止。

  注意:月子里產(chǎn)婦不要食用月子米酒,寶寶吃了含酒精的奶,會(huì)導(dǎo)致大腦、神經(jīng)損傷,寶寶要不睡個(gè)不停,要不精神緊張睡不好。

  溫馨提醒:基本正常的飲食,只要不是上邊提到的辛辣、煙酒、油膩、高糖、高鹽的食物,產(chǎn)婦都能吃。但需適量吃,什么都不要過,營養(yǎng)均衡,肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、谷物都吃才好。

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