日期：2022-05-03 08:38:03
食物是一件神奇的事情，它不僅能滿足人體的各種需要，還能幫助人類抵抗疾病或治愈疾病。一些缺鐵缺血的朋友可以通過食物供應(yīng)來補(bǔ)充鐵和血液。那么，補(bǔ)充鐵和血液的食物是什么呢？
1.你可以經(jīng)常吃一些紅肉，比如動物肝臟和優(yōu)質(zhì)瘦肉，因?yàn)樗鼈兏缓t素，可以補(bǔ)充足夠的鐵。
2.深海魚含有高質(zhì)量的脂肪酸，鐵甚至高于一些肉和雞蛋，所以嬰兒可以多吃。
3.我們通常吃各種谷物，如小麥、大麥、小米、大豆等。這些食物富含鐵，可以改善人體的血紅蛋白，所以嚴(yán)重缺鐵缺血的嬰兒可以每天吃。
4.菠菜是蔬菜中含鐵量鐵成分。菠菜富含鐵。你可以做一些菠菜湯或冷菠菜，既美味又經(jīng)濟(jì)。
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