人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

　　1、礦泉水、生水、陰陽(yáng)水不能喝

　　礦物質(zhì)，為了保護(hù)寶寶弱小嬌嫩的腎臟，請(qǐng)不要給2歲以下的寶寶喝礦泉水，2歲以上的寶寶，也不建議長(zhǎng)期飲用。

　　So，也不要用礦泉水給寶寶沖奶粉啦！配方奶中已經(jīng)含有適量配比的礦物質(zhì)和微量元素，再用礦泉水沖奶粉，會(huì)導(dǎo)致寶寶攝入礦物質(zhì)的比例失調(diào)，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　生水：生水中含有大量細(xì)菌和消毒劑，寶寶飲用會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不良癥狀。

　　陰陽(yáng)水：不要因?yàn)椤盃C”、“貪方便”，就把自來(lái)水管里的生水兌到開(kāi)水里給寶寶喝。

　　2、隔夜水、果汁、飲料不宜飲用

　　隔夜水要取決于像個(gè)時(shí)間的長(zhǎng)短，但是建議家長(zhǎng)盡量不要給孩子喝隔夜水。一般隔的時(shí)間越長(zhǎng)，水中的細(xì)菌會(huì)越多，常喝隔夜水的話，會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃菌群紊亂，損傷孩子的脾胃和消化能力，讓孩子積食易生病。

　　白開(kāi)水超過(guò)24個(gè)小時(shí)，Z好不要給寶寶喝，家長(zhǎng)一定要注意。

　　孩子在2歲之前，是要少飲果汁的，雖然水果中含有很多的維生素，但是將水果榨成汁后，弊端就顯露出來(lái)了，在榨取果汁的過(guò)程中，會(huì)損傷水果中的纖維素，Z后果汁中的糖分會(huì)很高，過(guò)甜的食物會(huì)損傷孩子脾胃，容易讓孩子積食，會(huì)阻礙孩子發(fā)育，很多家長(zhǎng)覺(jué)得給孩子喝點(diǎn)果汁無(wú)所謂，但正是因?yàn)檫@種想法，讓孩子無(wú)辜“受罪”。

　　飲料：添加劑非常多，雖然偶爾喝不會(huì)對(duì)身體造成影響，但還是建議不要讓隨便嘗試，以免“上癮”喲~

　　3水溫太高或者太低的白開(kāi)水不宜喝

　　純凈水：沒(méi)有任何雜質(zhì)，也不要擔(dān)心不含微量元素。寶寶可以通過(guò)其他事物的攝入來(lái)補(bǔ)充微量元素。

　　千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。網(wǎng)傳：水經(jīng)過(guò)反復(fù)燒開(kāi)，水中的亞硝酸鹽含量就升高，喝了這樣的水會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽中毒甚至致癌。

　　其實(shí)這只是謠言！經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，即使水經(jīng)過(guò)20次的加熱，其中的亞硝酸含量依然遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，可以給寶寶飲用。

　　另外還要提醒各位家長(zhǎng)，孩子睡前不要喝太多水。睡前喝多了會(huì)影響脾胃的“休息”，也會(huì)增加孩子起夜的次數(shù)，嚴(yán)重影響孩子睡眠質(zhì)量，這也會(huì)阻礙孩子長(zhǎng)個(gè)發(fā)育的。

　　不同年齡兒童水量表

　　根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》《中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南》建議，10歲以下孩子，對(duì)于水的需求量因年齡有所不同：

　　6個(gè)月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；

　　1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；

　　2~3歲，飲水量600~700毫升；

　　4~5歲，700~800毫升；

　　5~7歲，800毫升；

　　7~10歲，1000毫升。

　　怎樣喝水才稱(chēng)得上科學(xué)？

　　1、飲水時(shí)切忌大口吞咽

　　很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此Z好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

　　2、不要等到口渴了再喝

　　應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，Z好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

　　3、睡前少喝、睡后多喝

　　睡前喝太多的水，會(huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

　　4、要多喝開(kāi)水，不要喝生水

　　煮開(kāi)并沸騰3分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)水中的殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加。

　　5、要喝新鮮開(kāi)水，不喝放置過(guò)久的水

　　新鮮開(kāi)水，不但無(wú)菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見(jiàn)。