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　　1、產(chǎn)婦不要吃巧克力

　　產(chǎn)婦整日在嘴里嚼著巧克力，會(huì)感化食欲，使肉體發(fā)胖，而必須的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這固然會(huì)感化產(chǎn)婦的肉體健康。因而催乳師培訓(xùn)班導(dǎo)師建議產(chǎn)婦Z佳不要吃巧克力。

　　鉆研還證明，假如過多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)發(fā)生不良的感化。這是由于巧克力所含的可可堿，會(huì)滲透母乳并在嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)蓄，能挫傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松懈，排尿量增補(bǔ)，結(jié)局會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡覺不穩(wěn)。

　　2.忌食過咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易變成浮腫，并易誘導(dǎo)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，分泌鹽分也增多，需求增加一定量的鹽。

　　3.其它應(yīng)適度的食物

　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不行過多；冷凍食物過多簡(jiǎn)單導(dǎo)致下??；曬干的食物和多纖維蔬菜，過多時(shí)不簡(jiǎn)單消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐盛的食物。都理當(dāng)適度進(jìn)食。此外，產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食物，如烏梅、南瓜等。