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　　慢跑的燃脂效果

　　慢跑是一種有氧運(yùn)動，燃燒脂肪作為能量，因為它需要持續(xù)供應(yīng)能量來運(yùn)行。因此，長期慢跑可望對減肥產(chǎn)生積極影響。

　　慢跑對自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　慢跑時，具有調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)作用的荷爾蒙”5-羥色胺”大量分泌，調(diào)節(jié)因生活方式不規(guī)律等引起的自律神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的效果可期。

　　慢跑對腸道運(yùn)動的影響

　　據(jù)說慢跑有改善腸道周圍血液循環(huán)和激活腸道本身的作用。此外，自律神經(jīng)系統(tǒng)通過慢跑得到調(diào)節(jié)，可以預(yù)期腸道運(yùn)動的周期也會得到調(diào)節(jié)。

　　慢跑對寒冷的影響

　　有氧運(yùn)動，如慢跑，據(jù)說有改善血液循環(huán)的作用。正是這些肌肉像泵一樣，使血液在體內(nèi)循環(huán)。慢跑是改善這種功能的一個好方法，因為它使用了肌肉。慢跑是擺脫寒冷的好方法，這通常是由血液循環(huán)不良引起的。

　　慢跑對女人有什么好處？具有增加大腦活動和美化皮膚的作用

　　慢跑的美麗皮膚效果

　　慢跑也可望對女性的皮膚產(chǎn)生有益的影響。慢跑能刺激血液循環(huán)，激活皮膚新陳代謝。當(dāng)皮膚的新陳代謝被激活時，可望改善老化的斑點(diǎn)和暗淡，并能使皮膚永遠(yuǎn)保持年輕。