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如何把寶寶的輔食做的更好吃

日期:2022-05-21 10:26:59

  如何把食物做的更好吃?

  每天給孩子多做幾樣菜,可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛,色香味俱全。通過(guò)視覺、嗅覺、味覺等感官,傳遞到大腦皮質(zhì)的食物神經(jīng)中,反射性刺激,使孩子想吃,越吃越愛吃,自然胃口大開。從而保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入,促進(jìn)他的生長(zhǎng)發(fā)育。

  在烹飪菜肴時(shí),盡量多采用蒸制,少用熬煮,蒸菜的味道會(huì)更好,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分保留更多,也利于咀嚼和營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

  如果孩子在某一階段不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,可以將番茄、水蘿卜、黃瓜等能夠生吃的蔬菜做成涼拌菜來(lái)調(diào)劑一下口味。

  最好不要讓孩子攝入過(guò)量的食物,盡量把食物做成小份的,一份吃完了再給一份。另外,食物切得小一點(diǎn),便于孩子取食。

  對(duì)于不喜歡吃蔬菜的孩子,可將胡蘿卜等根菜類磨成醬泥,加入肉餡中做成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩,使他們從心理上樂于接受。

  良好的進(jìn)餐環(huán)境

  為了幫助孩子更愛吃飯,也可以使用以下的一些小妙招:

 ?、贉?zhǔn)備一套兒童餐具:有可愛圖案、鮮艷顏色的兒童餐具會(huì)促進(jìn)他們的食欲(但要保證餐具的衛(wèi)生安全),進(jìn)食也變成了一件趣事。千萬(wàn)不要使用尖銳易破的餐具,以免發(fā)生意外。

  ②保持愉快的用餐情緒:孩子吃飯不規(guī)矩是常有的事,我們不要急于把他們調(diào)教成小紳士或小淑女,最好在他們心情愉快或是剛剛睡醒時(shí)給他喂食。如果孩子吃飯時(shí)還不覺得餓的話,也不要硬讓他吃。經(jīng)常逼迫孩子進(jìn)食,會(huì)讓他產(chǎn)生排斥心理。

 ?、鄄灰诤⒆用媲捌吩u(píng)食物:孩子最擅長(zhǎng)的能力就是模仿,如果孩子和家人坐一桌吃飯時(shí),大人不要在孩子面前品評(píng)食物的好壞,以免養(yǎng)成他們偏食的習(xí)慣。

  制定吃飯規(guī)矩

  給孩子準(zhǔn)備專用的餐椅和餐具,告訴他們“吃飯時(shí)要坐在自己的小椅子上,去別的地方就沒有東西吃”。如果孩子吃一半就要求離開座位,問問他是不是吃飽了,告訴他離開座位就不能再吃東西了。


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