日期：2022-05-25 09:41:23
飲食調(diào)節(jié)
孕婦如果發(fā)生了便秘，可能與食物的結(jié)構(gòu)關(guān)系比較大。最好是給孕婦多吃一些粗纖維的食物，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以讓大便內(nèi)的水分更加多一些，這樣就比較不容易發(fā)生便秘。即使是發(fā)生了便秘，多吃一些粗纖維的食物也可以得到改善。
進(jìn)食之后及時(shí)的做一些運(yùn)動(dòng)
孕婦如果發(fā)生了便秘，也可能是因?yàn)樵袐D的運(yùn)動(dòng)量過(guò)少而導(dǎo)致的。為了防止便秘的發(fā)生，孕婦可以在進(jìn)食之后多多的活動(dòng)一下，比如可以在飯后散散步，也可以慢走，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠讓便秘得到緩解。
喝溫水沖的蜂蜜
如果孕婦發(fā)生了便秘，可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有潤(rùn)滑腸道的作用，可以讓大便能夠及時(shí)的排泄出去，防止便秘的發(fā)生。
喝酸奶
酸奶里面還有很多的益生菌，這些益生菌可以促進(jìn)食物的消化，能夠使得腸道內(nèi)的有益菌群得到大量的繁殖，對(duì)緩解便秘具有非常棒的作用。
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