日期：2022-05-28 11:56:25
通乳是一個比較特殊的事，不但需要合理的飲食搭配，更加需要注重營養(yǎng)的攝入量，太多了不好，太少了不能達到效果。下面我們就一起來聽聽母嬰護理機構專家對于新媽媽通乳日常飲食的建議。
第一、紅豆。紅豆含有了十分可觀的蛋白質以及多種微量元素?？梢詭椭聥寢屘嵘庖吣芰Φ耐瑫r，達到通乳、催乳的效果，還可以有效提高新媽媽的抵抗能力，進而降低感冒生病的機率。
第二、黑芝麻也是很多催乳師給予新媽媽的食材建議之一，因為黑芝麻當中，擁有了大量的蛋白質以及脂肪，除此之外，還擁有了多種維生素、鈣、鐵、銘等其他營養(yǎng)成分。進而新媽媽長時間使用黑芝麻，可以有效促進體內紅細胞生長速度，并且達到通乳的效果。
第三、豆腐可以說是一種非常優(yōu)質的蛋白質食材，如今母嬰護理機構為其新媽媽制定的飲食調理方案當中，大多都牽扯到了豆腐這類食材。并且這樣的食材不會受到季節(jié)的約束，進而一年四季都能正常食用。
第四、鯽魚絕對是術后、產后必須食用的一種美食，它不僅肉質鮮美可口，更加具備了高營養(yǎng)價值成分，每年當中2-4月份以及8-12月份的鯽魚是最為鮮美的。并且這類魚屬于比較經濟實用型的，價格不貴，營養(yǎng)價值豐厚，更加適用于不同的烹飪手法。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
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帶小孩、照顧老人、
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整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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