日期：2022-09-14 09:42:59
孕婦失眠的偶爾性的對(duì)胎兒沒有影響，但是如果是長(zhǎng)期的那么對(duì)胎兒的危害是很大的，孕婦失眠后自身就會(huì)精神不好，食欲不振，健康受影響，間接的影響了胎兒的健康，營(yíng)養(yǎng)不足，發(fā)育遲緩，畸形，甚至?xí)l(fā)流產(chǎn)。
我們了解了孕婦失眠對(duì)胎兒的危害后，就要及時(shí)改善失眠的情況，首先孕婦可以在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，不要在睡前吃辛辣刺激的食物，可以睡前喝杯純奶。
其次要注意養(yǎng)成自己的睡眠習(xí)慣，每天定時(shí)定點(diǎn)上床睡覺，讓床保持舒適溫馨。最后你可以采取放松療法，讓自己進(jìn)入冥想狀態(tài)，放著清緩的音樂，從頭發(fā)到腳指慢慢放松，已至全身放松，可以有助于入睡。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
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帶小孩、照顧老人、
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