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　　1、少吃高脂食物

　　高脂肪食物對(duì)激素的分泌有促進(jìn)作用，而女性的一些婦科疾病是和激素分泌量息息相關(guān)的，比如說(shuō)子宮肌瘤就是因?yàn)榕源菩约に胤置谶^(guò)量而引發(fā)的一種疾病。所以女性在飲食方面還是要多加注意。

　　2、產(chǎn)褥期適量活動(dòng)

　　月子期間，多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)多臥床多休息，但不宜長(zhǎng)期臥床，否則不利于惡露的排出，子宮的恢復(fù)會(huì)因此延緩。在身體條件允許的情況下經(jīng)常下床活動(dòng)，則可促進(jìn)惡露排出，加快子宮的恢復(fù)速度。在臥床休息時(shí)應(yīng)盡量避免仰臥，多采取左右側(cè)臥的姿勢(shì)來(lái)休息，這樣可以避免子宮后傾的發(fā)生。

　　3、不可過(guò)早開(kāi)始性生活

　　在子宮以及身體未完全恢復(fù)好之前不應(yīng)開(kāi)始性生活，恢復(fù)好之后進(jìn)行性生活應(yīng)做好避孕措施，動(dòng)作應(yīng)溫柔，避免傷害剛剛?cè)淖訉m。

　　4、做好衛(wèi)生工作

　　產(chǎn)婦應(yīng)每天使用溫?zé)岬那逅鍧嵥教?，?jīng)常更換內(nèi)衣內(nèi)褲，注意不要進(jìn)行盆浴。只有講好衛(wèi)生，才能減少感染情況的發(fā)生幾率，讓子宮恢復(fù)得更快。

　　5、注意預(yù)防產(chǎn)后子宮垂脫

　　產(chǎn)褥期休息不好，勞累過(guò)度，經(jīng)常做一些能使腹壓增高的活動(dòng)，比如經(jīng)常下蹲這種動(dòng)作，就容易導(dǎo)致子宮下降，這就是子宮垂脫。

　　因?yàn)榕陨a(chǎn)后，子宮經(jīng)歷十月懷胎，受到的損害非常大。子宮做為女人獨(dú)有的臟器，是非常重要的生育器官，只有它健康才能孕育出健康的小生命。生育后若是不注意保養(yǎng)則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，從而影響到女性日后生育，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)更年期提前的情況。要說(shuō)孕期變化最大的器官,那就非子宮莫屬。經(jīng)過(guò)十個(gè)月的漫長(zhǎng)孕育,寶寶終于從媽媽的子宮里走出來(lái)了,然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的傷害。因此,子宮的恢復(fù),可是產(chǎn)后新媽媽的重中之重。