日期：2023-02-07 09:16:15
1、產后要靜養(yǎng)，大齡新媽媽要注意靜養(yǎng)。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養(yǎng)，而且在整個產褥期，即產后42天內都要在安靜、空氣流通的地方休養(yǎng)，不要過早做家務或干重活。
2、大齡新媽媽產后宜溫補，大齡新媽媽在產后都很虛弱，一定要吃一些補血的食物，但不能吃紅參等大補的食品，以防虛不受補；比較適合的是桂圓、烏雞等溫補的食品。此外，蛋白質可以促進傷口的愈合，所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質的食品?？傊?，大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收，營養(yǎng)豐富且熱量充足。
3、年齡越大越易患產后抑郁癥，從臨床上來看，新媽媽的年齡越大，產后憂郁的發(fā)生率就越高，這可能與產后體內激素的變化有關。如果大齡新媽媽在產后患有抑郁，如表現為經?？奁?、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，以安撫她的情緒；而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負擔或壓力并要幫助其分憂解難，只有心情舒暢了，新媽媽的身體和精神才能得以康復。
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