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　　木瓜牛奶露

　　食材：木瓜60克，牛奶200毫升

　　制作步驟：

　　1、木瓜洗凈，去皮去籽，切成細(xì)絲。

　　2、木瓜絲放入鍋內(nèi)，加適量水，大火熬煮至木瓜絲熟爛。

　　3、鍋中加入牛奶和冰糖，調(diào)勻后，再煮至湯汁微沸即可。

　　玫瑰湯圓

　　食材：糯米粉150克，芝麻粉60克，玫瑰蜜20克

　　制作步驟：

　　1、黑芝麻粉加白糖、玫瑰蜜攪勻成餡料;糯米粉加入溫水調(diào)成面團(tuán)，做劑子，包入餡料制成湯圓。

　　2、鍋中放水燒開，下入湯圓，小火煮至湯圓浮出水面1分鐘，撈入碗中即可。

　　南昌月嫂為新媽媽制作營養(yǎng)的月子餐，有助于媽媽盡快恢復(fù)體力。

　　玫瑰湯圓

　　食材：糯米粉150克，芝麻粉60克，玫瑰蜜20克

　　制作步驟：

　　1、黑芝麻粉加白糖、玫瑰蜜攪勻成餡料;糯米粉加入溫水調(diào)成面團(tuán)，做劑子，包入餡料制成湯圓。

　　2、鍋中放水燒開，下入湯圓，小火煮至湯圓浮出水面1分鐘，撈入碗中即可。

　　鮮奶南瓜羹

　　食材：南瓜70克，鮮牛奶250毫升

　　制作步驟：

　　1、南瓜洗凈，去皮、去籽，切片;將南瓜上鍋蒸10-15分鐘變軟，取出壓成泥。

　　2、將南瓜泥倒入鍋中，小火加熱，加入鮮牛奶，不斷用勺攪動(dòng)，避免粘鍋，加熱到燙，加白糖調(diào)味即可。

　　紅棗銀耳羹

　　食材：銀耳5克，紅棗3枚，枸杞子5克

　　制作步驟：

　　1、銀耳泡開，洗凈去蒂;紅棗洗凈去核;枸杞洗凈。

　　2、銀耳、紅棗下鍋，加水適量，小火煮至粘稠，下適量冰糖、枸杞子，燜煮5分鐘即可。

　　家里如果沒有時(shí)間制作月子飲食，可以安排南昌月嫂來做，南昌月嫂是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的服務(wù)人員，會(huì)為產(chǎn)婦提供更加合理的營養(yǎng)餐食。

　　蘋果鮮奶汁

　　食材：葡萄干10克，蘋果1個(gè)，牛奶250毫升

　　制作步驟：

　　1、葡萄干洗凈;蘋果去皮與核，切小塊，放入榨汁機(jī)中。

　　2、將葡萄干與鮮奶也放入榨汁機(jī)中，攪打均勻即可。

　　黑糖姜汁紅薯

　　食材：紅薯200克，姜泥少許，黑糖適量

　　制作步驟：

　　1、將紅薯洗凈后，去皮切塊。

　　2、鍋內(nèi)注入適量水，大火煮至沸騰，加入黑糖拌勻，再加入紅薯煮透，最后加入姜泥，攪拌均勻即可。

　　木瓜牛奶蒸蛋

　　食材：木瓜80g、雞蛋2個(gè)、鮮牛奶200ml

　　制作步驟：

　　1、木瓜去皮去籽，切塊，平鋪碗底;雞蛋、紅糖攪勻。

　　2、牛奶加溫,加入蛋液內(nèi),牛奶和蛋液的比例大概是1:4。

　　3、牛奶和蛋液倒入裝木瓜的碗里，隔水蒸10分鐘即可。

　　胡蘿卜草莓汁

　　食材：胡蘿卜100克，草莓50克，適量蜂蜜

　　制作步驟：

　　1、胡蘿卜洗凈，切成可放入榨汁機(jī)的塊;草莓洗凈去蒂。

　　2、將草莓放入榨汁機(jī)榨汁，胡蘿卜也一樣壓榨成汁，兌到一起，加入蜂蜜即可。