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　　一、最有效的催乳方法就是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的催乳師來(lái)幫忙。

　　通過(guò)按摩的方法來(lái)催乳，主要是舒筋活血，讓產(chǎn)婦的體內(nèi)的血液循環(huán)更加通暢。催乳按摩的方法看似簡(jiǎn)單，實(shí)則需要專(zhuān)業(yè)嫻熟的技巧。一般就是點(diǎn)、按、揉、拿這四種，在使用按摩的過(guò)程中，需要特別注意力度，不要用力過(guò)猛，也不能太輕，太輕了無(wú)法催下奶水，太重了，產(chǎn)婦會(huì)非常疼。催乳按摩的方法需要經(jīng)過(guò)催乳培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)催乳師才能夠掌握，否則不但達(dá)不到催乳及保健的作用，還會(huì)傷及產(chǎn)婦的乳房健康。

　　二、通過(guò)人工吸奶。

　　很多情況下，奶水不足是由于乳腺管堵塞等原因造成的，因此通過(guò)丈夫或者是其他親人幫忙吸出奶水。另外在寶寶吃奶的時(shí)候，借助寶寶的吮吸來(lái)達(dá)到按摩乳暈的效果。同時(shí)每次哺乳的時(shí)候，要盡量排清奶水，這樣有助于分泌乳汁。

　　三、食物催乳法。

　　食物催乳法是人們比較常用的方法。很多人認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后多喝葷湯有助于下奶，因此就會(huì)盲目的補(bǔ)充各種各樣的湯。這樣對(duì)下奶確實(shí)有立竿見(jiàn)影的效果，但是也有一定的弊端，那就是產(chǎn)婦容易長(zhǎng)肉發(fā)胖，相信這是廣大產(chǎn)婦不愿意使用的方法。

　　四、喂奶的時(shí)候兩邊都要喂。

　　喂奶的時(shí)候兩邊都要喂，這樣能夠使兩邊的乳房都能夠受到刺激，從而避免出現(xiàn)一遍奶水充足一邊奶水不足的情況發(fā)生。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。