日期：2013-06-20 15:51:20
火熱的夏季，人們最易感到疲倦、沒有精神。如何消除疲倦，筆者按照德國醫(yī)學專家克勞斯先生提出的七種方法在實踐中使用，取得良好效果。
吃姜。
生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
喝加了薄荷的熱牛奶。
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
大笑。
放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。
經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
摩擦手掌。
兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
冷水療法。
把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用。
吃蘑菇代替曬太陽。
吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
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整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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