日期:2013-07-10 15:30:28
1.豆?jié){不能空腹喝
生活中不少人習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){,尤其是非常肌餓時(shí),覺(jué)得喝一杯豆?jié){能迅速填飽肚子,并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。這是不對(duì)的。從營(yíng)養(yǎng)角度講,豆 漿是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料,但是它只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗,而真正發(fā)揮補(bǔ)益的作用??崭购榷?jié){則會(huì)使蛋白質(zhì)浪費(fèi)的同時(shí)又使體內(nèi) 營(yíng)養(yǎng)失去平衡,從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以,飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、餅干、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品,或在早飯后1—2小時(shí)喝,可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等 在淀粉的作用下,與胃液較充分地發(fā)生酶解,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
2.咖啡不能空腹喝
首先,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會(huì)對(duì)胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次,咖啡含有豐富的糖類和能量,空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖。
3.減肥茶不能空腹喝
春天正是健身減肥,秀出好身材的最佳時(shí)機(jī)。很多為了矯正身材,防止發(fā)胖的職場(chǎng)白領(lǐng)都借助減肥茶來(lái)控制體重。
茶,基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了,大家基本都知道茶不能飯后馬上喝,最好半個(gè)小時(shí)再飲用。但是很多人往往沒(méi)有注意到,茶也不應(yīng)該空腹 喝。古人云:“不飲空心茶”正是這個(gè)意思。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多,容易引起胃腸不適食欲減退。
4.蜂蜜水不能空腹喝
蜂蜜的食用時(shí)間大有講究,建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
5.酸奶不能空腹喝
人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間,空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng),有利于健康。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹:一般來(lái)說(shuō),飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。
6.桃花茶不能空腹喝
桃花茶性寒有利水、活血、通便功效,但久服會(huì)耗人陰血,損元?dú)?。體寒、脾胃寒的喝多了不好,一會(huì)出現(xiàn)狂拉肚子的情況??崭棺詈脛e喝。
7.果汁不能空腹喝
睡了一個(gè)晚上,人體血液粘稠度會(huì)增加。所以,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
8.碳酸飲料不能空腹喝
很多上班白領(lǐng)為了節(jié)約時(shí)間,早晨起來(lái)后夾著一瓶飲料就出門了。但是你知道嗎,空腹喝飲料壞處多。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過(guò)程中會(huì)加 速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分,還會(huì)增加集體對(duì)水分的要 求,反而造成體內(nèi)缺水。
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