日期:2013-07-17 15:32:37
悠長的暑假即將到來了,許多人都計(jì)劃出去旅游,無論登山或到海邊休閑都是一種放松。不過,舟車勞累之下,如果不太注意保健,就容易出現(xiàn)身體不適。這里,我們請專家教你一些技巧克服旅途不適,以期玩得開心,玩得健康。
暈車 含西洋參片
出游難免要坐車,夏季的悶熱天氣,加上車上空氣不佳,更容易暈車。
容易暈車的人可以帶上暈車寧(主要成分是苯海拉明),在乘車之前半小時(shí)吃一粒預(yù)防暈車。選擇座位時(shí),最好選擇可以開窗通風(fēng)、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車癥狀出現(xiàn),可以掐合谷(位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內(nèi)關(guān)(位于前臂正中,腕橫紋上2寸)等穴位,減輕癥狀。有市民常用話梅等含在口中預(yù)防暈車?!捌鋵?shí)這是沒效的,反倒會因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)刺激胃酸的分泌而更容易出現(xiàn)嘔吐?!备挠梦餮髤⑵诳谥校軒椭A(yù)防和減輕暈車癥狀。
曬傷 第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏
到海邊玩的人特別容易曬傷。曬得太厲害時(shí)皮膚會發(fā)紅、紅腫、疼痛,最后脫皮、變黑。建議采取以下預(yù)防措施:做足防曬的準(zhǔn)備,打傘、搽防曬霜,沒傘的時(shí)候戴帽子、穿長袖衣或長披肩遮住露在外面的身體,別以為只做其中一樣就行,因?yàn)槌酥苯拥年柟庹丈溥€有地面反射的太陽光??傊恳粯佣甲鲎?,你會發(fā)現(xiàn),出游一次你并沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。
一旦防曬工作沒做好,回來后就會發(fā)現(xiàn)曬傷了,皮膚發(fā)紅疼痛。曬傷其實(shí)和燙傷的道理一樣,記得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫,第二天再搽一些燙傷油,第三天再用燙傷膏。這是因?yàn)椋瑺C傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱,反而不能幫助減輕病情和快速修復(fù)。如果早期處理沒有做好,皮膚已經(jīng)開始脫皮,則注意別硬撕,同時(shí)抹一些保濕的膏藥,加強(qiáng)局部的保濕和潤膚以減輕不適。
水土不服 喝杯濃綠茶,備好藥品
去到云貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓,但不久就出現(xiàn)肚痛胃痛了。藍(lán)海稱,因?yàn)槲髂喜肯鄬Τ睗?,吃辣椒能幫助去潮。但如果外地人初到?dāng)?shù)?,吃得太辣容易腸胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛,輕癥者可以吃喇叭正露丸、整腸丸,癥狀重的則要服用法莫替丁,若癥狀嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就診。
辣吃多了還可導(dǎo)致喉嚨痛,這時(shí)建議喝淡鹽水、吃喉疾靈,或吃點(diǎn)酸的東西,喉嚨痛最好別吃甜的東西,如西瓜、糖水、薄荷糖等。
要預(yù)防水土不服,不妨所到之處都沖一杯濃綠茶喝,有一定的預(yù)防作用。到溫差大的地方要注意帶上長袖衣、長褲,避免睡覺時(shí)腹部著涼,引發(fā)胃腸不適。
尿道炎 多飲水、不憋尿
出游的行程緊,憋尿是常有的事情,聽聞有些人甚至穿著紙尿褲去排隊(duì)。曾接診過一名尿道炎患者,因?yàn)樾谐毯芫o,這位先生一直憋著尿,加上路上喝水又少,旅游快結(jié)束時(shí)發(fā)生了尿急、尿痛的尿路感染癥狀。好不容易回到廣州,還沒回到家就先到醫(yī)院掛號看病了。
建議,在外旅游時(shí)千萬別憋尿,因?yàn)槁猛緞诶蹠档偷挚沽?,憋尿容易讓?xì)菌在尿道繁殖,誘發(fā)尿道炎。應(yīng)注意在旅途中多喝水,不僅防尿路感染還可防中暑,另外喝一些堿性水如蘇打水等也非常有益。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)