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知道你為什么缺鈣了嗎

日期:2009-09-24 10:35:00

鈣是人體骨骼生長發(fā)育不可缺少的無機物,它還參與運動神經(jīng)興奮性活動。鈣在體液的調(diào)解下處在動態(tài)的平衡狀態(tài),不斷地被吸收、排泄,血漿鈣離子濃度保持不變,使骨生長,骨鈣不斷沉積與釋放。
????小兒骨生長迅速時需要的鈣就多。如不能及時補充,則會發(fā)生缺鈣,引起疾病。成人若腸道對鈣的吸收發(fā)生障礙,為維持血漿鈣離子的濃度,骨鈣就會不斷釋出,這樣就會造成骨質(zhì)疏松。
????承重骨的骨髓端骨緣鈣沉積過多,形成骨刺,骨膜鈣化,甚至發(fā)生壓縮性骨折等骨退行性骨關(guān)節(jié)病。胎兒期、新生兒、嬰幼兒骨生長發(fā)育迅速,鈣往往不能滿足需要,因此要補充鈣劑。
????具體地說,妊娠期、新生兒、嬰幼兒要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鈣劑、曬太陽、服用魚肝油,以利于骨骼生長發(fā)育。
????此時也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下按療程補充鈣劑,以免發(fā)生鈣攝入過多引起的疾病。
????鏈接:妨礙鈣吸收的食品
????1.過多攝入植物性食物:植物性食物中的草酸、植酸、膳食纖維等會妨礙鈣的吸收。
????2.吃太咸的食物:食鹽的成分為氯化鈉,高鈉攝入會影響鈣的吸收。
????3.飲大量咖啡:咖啡中含有咖啡因,過多的咖啡因?qū)︹}吸收有影響。
????4.太多的肉類:肉類中蛋白質(zhì)和磷的含量都較高,膳食中適
量的蛋白質(zhì)有助于鈣吸收,但過多的蛋白質(zhì)和磷可妨礙鈣的吸收。?
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