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    1、這類飲品必須忌口

    對(duì)于寶媽而言其實(shí)并沒有那么多，只是很多寶媽們太過于注重這一部分，哺乳期媽媽需要忌口的東西只有一樣，那就是酒，這種刺激性的飲品，會(huì)給予孩子發(fā)育上一定的遲緩性，晚上睡不好頻繁哭鬧，因此不是和哺乳期的寶媽飲用。

    2、食健康固定

    在這一階段可能會(huì)有一些掉頭發(fā)的情況，掉頭發(fā)即使不是在哺乳期也會(huì)掉，但是媽媽還是要換一些適合自己的方式，首先是使得頭皮的清潔，盡量不要燙染，梳頭發(fā)的時(shí)候動(dòng)作也要溫柔一點(diǎn)，其次在這個(gè)時(shí)候也需要補(bǔ)充營養(yǎng)，平常注意自身水果蔬菜的補(bǔ)充，還可以食用芝麻蜂蜜膏這種可以讓頭發(fā)黑亮的東西。

    3、啡、茶類飲品少量飲用

    咖啡、茶、功能性飲料等等，我們大家在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常聽說哺乳期的寶媽不能喝茶，什么事情只要適量就好，深圳月嫂培訓(xùn)結(jié)合著這個(gè)時(shí)候?qū)殝尩纳眢w來定，但是建議寶媽們先喂完奶然后再喝咖啡等飲品。

    4、蛋、禽類食品正常食用

    像是一些刺激性的、生冷的食物，本質(zhì)上不會(huì)對(duì)寶寶帶來傷害。只是這樣可能會(huì)改變母乳的味道，因?yàn)閷殞毺焯斐酝晃兜赖哪溉?，偶爾換一下也是沒有太大問題的。對(duì)于肉、蛋、禽是寶媽們?cè)诓溉槠谧顬橹匾臓I養(yǎng)來源，如果說這些都不讓吃，那么寶媽怎么保持自身的營養(yǎng)，怎么給寶寶喂奶？

    5、嫂的營養(yǎng)餐

    哺乳時(shí)期的媽媽，搭配著我們?cè)律┚臑閷殝寕兇钆涞臓I養(yǎng)餐，要保證的是整個(gè)哺乳時(shí)期的科學(xué)的飲食，千萬不要把家里面老人的一些片面之詞影響到我們寶媽正常的飲食判斷，如果一味的去控制的自己的飲食，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體缺乏一定的營養(yǎng)，所以除了酒這種飲品需要哺乳期的寶媽們明確忌口之外，其他的東西依據(jù)個(gè)人并沒有太多的強(qiáng)制性。