日期：2020-07-21 09:11:55
一、適量多吃的食物
產(chǎn)婦所需熱能和營養(yǎng)素比普通成人高，所以餐次要比平時多，營養(yǎng)物質(zhì)的濃度要比平時大些，食物種類也要全面，所需營養(yǎng)一般可與孕晚期相同。
但是，對能量、碘及維生素的需要還要高于孕晚期，天成家政月嫂建議應合理安排每日膳食。宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，需適量吃些主食，保證供給充足的能量，吃一定量的動物性食物，為了攝取較多的維生素和礦物質(zhì)，還應多吃些蔬菜、水果等。
坐月子期間產(chǎn)婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
二、不宜食用的食物
產(chǎn)婦不宜飲酒，還有一些刺激性的食物，吃藥也要十分慎重。
另外對于一些高熱量的食物如油炸食物、脂肪高的食物。不僅不容易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。否則不利于產(chǎn)后的身材恢復。
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