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    關(guān)于夏天犯困的問題，咱們能夠經(jīng)過飲食來改進人的精神狀態(tài)。關(guān)于愛運動的人群他們的精神面貌也是不一樣的。在介紹食物解困之前咱們需求闡明，它只能減緩季節(jié)性的困意和犯困的次數(shù)，并不能代替其它的情況，如開夜車熬夜等。

    解困的食物并不少，咱們主要是經(jīng)過食物來補充人體需求的維B和維B1，這些微量元素能夠改進腦能量，為腦提供滿足運行的養(yǎng)份，讓大腦振奮起來，還有一些食物含有豐富的酪氨酸，讓大腦的注意力和警覺性變得更強。維生素類的食物主要是以果蔬為主，各類水果都是能夠起到很好效果的。酪氨酸含量較高的食物主要是指肉類，魚肉，瘦肉和各種低脂的奶制品。

    如果你是經(jīng)過藥物來改進困意，那也是有效果的。藥物是讓人快速緩解困意的好方法，但是藥物會給作業(yè)強度較大和疲勞過度的人群發(fā)生不適，咱們認(rèn)為，緩解困意并不是讓大腦為之振奮，而是以緩解身體的疲勞為主，所以用藥只能解一時之急，并不能長取。關(guān)于解困的藥物多半都含有咖啡因成份，主要是以影響為主，對身體是沒有優(yōu)點的。

    如果你真的想快速提神，還是以物理方法為主，對身體的一些影響也會讓人有精神起來。錐懸梁頭刺骨等都是經(jīng)過外界對身體的影響到達提神的效果。還有一些外用的神藥，又便宜且對身體沒有傷害，如咱們常用的風(fēng)油精，在犯困時涂抹于太陽穴，經(jīng)過氣味等影響促進血液循環(huán)，提高人體神經(jīng)的振奮度，從而免除困意。