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    一、遠(yuǎn)離月子病三條建議——產(chǎn)后可以洗澡，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

    很多老一輩認(rèn)為，女性產(chǎn)后不能洗澡，不然容易被寒氣入體，從而落下月子病，導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸痛和傷風(fēng)。

    但是，產(chǎn)后如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，那么汗?jié)n長(zhǎng)期聚集，容易滋生大量的細(xì)菌，進(jìn)而引發(fā)感染，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

    產(chǎn)后其實(shí)是可以洗澡的，但是需要使用溫水淋浴，浴室的溫度也要適宜，建議可以加裝空調(diào)，或者使用電暖器等。此外，洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在保證清洗徹底的情況下最好能“速戰(zhàn)速?zèng)Q”，并且在整個(gè)過(guò)程中需要避免吹風(fēng)受涼，從而為月子病埋下禍根。

    同理，月子期也可以洗頭發(fā)，但同樣需要保證水和室內(nèi)的溫度，而且洗完之后需要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干。

    二、遠(yuǎn)離月子病三條建議——產(chǎn)后需每天刷牙

    雖然很多老一輩教導(dǎo)說(shuō)月子期不能刷牙，但其實(shí)，月子期刷牙很有必要，如果忽略，很容易引發(fā)口腔健康問(wèn)題。

    在懷孕的時(shí)候，寶媽的牙齒就已經(jīng)面臨眾多的健康問(wèn)題，如果月子期不刷牙，大量的食物殘?jiān)鼫粼谘例X周圍，成為了細(xì)菌的溫床，導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生繁殖，會(huì)再次導(dǎo)致各種牙科問(wèn)題。

    建議月子期刷牙可以使用軟毛牙刷，用溫水刷牙，并注意刷牙的力度，避免傷到牙齦。

    三、遠(yuǎn)離月子病三條建議——月子期最佳時(shí)間為6-8周

    很多人認(rèn)為，產(chǎn)褥期之所以被稱為月子，那顧名思義就是需要休息30天。但其實(shí)，坐月子并非簡(jiǎn)單的一個(gè)月的時(shí)間，而是在于身體的恢復(fù)程度。

    月子坐好、坐完的標(biāo)志是子宮體是否恢復(fù)，通常門這一時(shí)間在6周左右。而對(duì)于一些產(chǎn)后子宮收縮不好的寶媽而言，可能需要延長(zhǎng)到8周左右。也就是說(shuō)，月子期其實(shí)以6-8周最佳。

    此外，坐月子的時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而不利于骨盆的恢復(fù)，增加產(chǎn)后恢復(fù)的難度和時(shí)間。