日期：2021-07-09 08:35:16
東西吃得對也會讓你長壽，那么哪些食物可以讓你長壽呢，燕麥/南瓜/大豆/菠菜/茶/西紅柿都是非常好的食物，那么這些食物的那些功能讓你變得長壽呢。
首先它們都是未經(jīng)加工的食品，也就是我們常說的天然食物，以因為它們的熱量很低,就可以效預(yù)防老年性疾病,比如糖尿病和老年癡呆等，這些食物之所以長壽，也就他們的成份是有很在關(guān)系的，它們一般含有維C/葉酸//蕃茄紅素/貝它胡蘿卜素/纖維素等對人體非常有益的物質(zhì)。
醫(yī)院或社區(qū)醫(yī)生往往都會建議人們少吃脂肪和糖類食品，多食用谷類食物，這樣就會有飽感，就不會吃去其它食物。長壽食物之所以長壽，是因為它們可以阻止細胞遭破壞并縣城延緩/器官/衰老。所以從現(xiàn)在開始。我們要學(xué)會飲食，學(xué)會健康。
避免糖尿病有兩種方法，一種是每周吃四次豆類食品；另一種是每天吃三到五次全谷類食物。如果你想選一種食物的話，菠菜是最佳選擇，它呆以降低心臟病、癌癥、白內(nèi)障、視力減弱的發(fā)病率。
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