日期：2022-03-12 08:03:04
最初從極輕微的動(dòng)作做起，以后逐漸加大運(yùn)動(dòng)量?？稍谇宄炕蛩斑\(yùn)動(dòng)，避免飯后運(yùn)動(dòng)。各種運(yùn)動(dòng)每日做2～3次，要有毅力堅(jiān)持做下去。要恢復(fù)到分娩前的身體狀態(tài)，最少需要1個(gè)月。
1.要與體力恢復(fù)同步，不要過(guò)于疲勞。
2.不要飯后馬上做操。
3.做剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，拆線后要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，數(shù)月后再做美體操。
4.用腹帶束住腹部做操，因腹直肌（在腹壁中央上下走向）還處在左右分開(kāi)狀態(tài)，中央分縫處沒(méi)有合攏。
5.會(huì)陰切開(kāi)及有裂傷時(shí)，有的動(dòng)作不能做，要聽(tīng)從醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)。
6.發(fā)現(xiàn)有疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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