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　　備孕期間，同房次數(shù)過于頻繁，會降低精子和卵子的質量，從而影響受孕率。而女性朋友若想成功受孕，需要精子和卵子結合形成受精卵，并且在子宮內(nèi)著床，所以為了提高受孕率，很多夫妻會選擇忍一個月?！叭獭币粋€月，可以提高精子質量嗎？備孕夫妻不妨看看。

　　“忍”一個月，可以提高精子質量嗎？備孕夫妻不妨看看

　　其實對于男性朋友來說，若長時間不同房，不僅不會提高精子的質量，而且還可能會導致精液當中含有很多的老化因子，從而讓精子的質量變得比較差。而且男性體內(nèi)若長期不同房，這樣也可能會導致精子質量變差，即使成功射精之后也可能會增加受孕的難度。

　　精子質量差與卵子相結合之后，那么就會影響胚胎的質量，嚴重的可能會導致胎兒出現(xiàn)畸形。所以對于那些選擇忍一個月來提高精子質量的夫妻來說，這個方法是不靠譜的，而且在一定程度上并不會達到優(yōu)生優(yōu)育，或者提高生育率的目的。

　　對于備孕夫妻來說，若想要提高精子質量，不妨嘗試這幾個方法。

　　無論男女都有一個最佳的生育年齡，對于男性朋友來說，最佳的生育年齡在25~35這個年齡階段。若男性朋友選擇在這期間孕育小寶寶，而且每隔5天左右進行一次同房，有助于提高精子的質量。而且也有相關研究表明，男性朋友超過7天沒有進行同房，那么精子就會出現(xiàn)老化，精子的畸形率也會增加。

　　對于那些久備不孕的夫妻來說，最好到醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，這樣有助于了解彼此的身體健康狀況，而且也有助于了解精子的質量和活力，男性朋友在日常生活中，若想提高精子的質量，也一定要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量減少熬夜的時間和次數(shù)。

　　備孕期間男性朋友若想要提高精子質量，應該盡量少去高溫的環(huán)境，而且養(yǎng)成早睡早起的好習慣，及時服用葉酸，多吃新鮮的蔬菜水果，對于調理體質，提高精子質量有幫助。