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孕婦如何安渡“三伏”天

日期:2010-12-27 09:36:00

民諺云:“孕婦過(guò)三伏,腹中揣火爐”,那些腹中孕育著小生命的孕婦,要安渡暑氣灼人的三伏盛夏,應(yīng)從以下四個(gè)方面注意保健:

  一、心態(tài)要平和

  三伏天,火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面,應(yīng)息其怒,靜其心,安其神,使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動(dòng),因躁能生熱,故在民間素有“心靜自然涼”之說(shuō)。

  二、生活要規(guī)律

  三伏期間,孕婦的生活要有一定的規(guī)律,做到“夜臥早起,無(wú)厭于日”。晨起后,適當(dāng)參加一些力所能及的休育活動(dòng),有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。午飯后,適當(dāng)午睡。晚上,不可貪涼而臥,睡于露天、走廊、窗前等處,更不可迎風(fēng)而臥,不可久吹風(fēng)扇,以免外邪侵襲,誘發(fā)疾病。

  三、防暑要避溫

  三伏天,暑熱濕盛,孕婦外出時(shí),要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽(yáng)光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時(shí),濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲,身生瘡疥。為防中暑,孕婦的居室應(yīng)通風(fēng)透涼,還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。

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