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排毒養(yǎng)顏要從早餐開始

日期:2010-12-29 09:31:00

正所謂“一年之計在于春,一日之計在于晨”,所以,女人排毒也應從早餐開始,只要每天吃好下面介紹的排毒早餐,排清體內(nèi)毒素,擁有健康美麗的肌膚指日可待!
????最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+地瓜+米飯(1∶2∶1∶1)
????吃法:早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說,我們把每一餐分成5等份,其所占比例應是1∶2∶1∶1。
????選擇一種水果
????包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但必須符合當?shù)?、當季、盛產(chǎn)的原則。
????選擇兩種蔬菜
????蔬菜是堿性的,所以我們攝取的比例應較多,約占兩份,這樣才易酸堿平衡。
????選擇蔬菜的原則:
????以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少,且含有高度的礦物質,能量也非凡的高。
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