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　　母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜兒童發(fā)育。奶水中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)，水的含量更適合寶寶消化吸收。而且含有免疫抗體，提高寶寶的抵抗力，母乳為嬰兒的生理食品，不易引起嬰兒過(guò)敏，且經(jīng)濟(jì)方便溫度適宜、無(wú)菌、有利于寶寶健康。

　　更重要的是，嬰兒對(duì)乳房的吸吮反射能促進(jìn)催乳素的分泌，促進(jìn)母親的子宮收縮，從而減少并發(fā)癥。

　　一、解決奶水不足的3個(gè)辦法

　　1、保持好心情。

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。千萬(wàn)不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。

　　2、新生兒多多吮吸。

　　媽媽的奶水越少，越要增加新生兒吮吸的次數(shù);由于新生兒吮吸的力量較大，正好可借助新生兒的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也說(shuō)了，新生兒的吮吸是開(kāi)關(guān)，不給吸怎么打開(kāi)開(kāi)關(guān)呢？

　　3、先通乳，后催乳。

　　一般情況下媽媽的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，這奶水下不來(lái)。自然新生兒就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一個(gè)辦法，但是配合通奶湯暢通乳腺、提升泌乳?？芍^是事半功倍啊！

　　一般寶媽用了這三個(gè)辦法后，乳汁是越來(lái)越多，新生兒長(zhǎng)的是也白白胖胖！

　　二、補(bǔ)充3個(gè)注意事項(xiàng)：

　　1、注意“食”效。

　　新手媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。其實(shí)吃得“好”并不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪有可能會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

　　2、兩邊的乳房都要喂。

　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓新生兒吮吸到。有些新生兒食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓新生兒吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

　　3、補(bǔ)充水分。

　　哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

　　三、有條件的媽媽可多做乳房護(hù)理按摩

　　1、催乳按摩的作用

　　產(chǎn)后乳脹會(huì)導(dǎo)致劇痛，即所謂的，痛者不通，通者不痛，請(qǐng)個(gè)專(zhuān)業(yè)的催乳師能理氣活血，舒通經(jīng)絡(luò)，利用按摩可緩解甚至消除痛痛。

　　產(chǎn)婦的乳腺管或多或少地存在不暢通如不及時(shí)處理乳脹，乳腺炎，乳汁分泌減少等問(wèn)題會(huì)誰(shuí)之出現(xiàn)，產(chǎn)后因?yàn)槿橄俟艿牟粫惩?，?dǎo)致寶寶吸乳困難，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，乳汁分泌量逐漸下降。通過(guò)按摩乳腺管，增加乳汁分泌。

　　2、緩解乳腺增生

　　減少乳腺的發(fā)病率。現(xiàn)在80％的女性患有乳腺增生，藥物治療只能緩解不能根治。另外乳腺管不通會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹，一段時(shí)間如果不解決就會(huì)感染細(xì)菌，導(dǎo)致乳腺炎。如果在產(chǎn)前，產(chǎn)后多進(jìn)行乳房按摩，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可有效緩解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、美化乳房

　　乳房腫脹及乳腺炎會(huì)使乳房松弛，下垂，影響乳房的美觀。而按摩可增加乳腺發(fā)育，促進(jìn)胸部肌肉群發(fā)育及韌帶的緊實(shí)，從而使乳房更加堅(jiān)挺。