人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

    1.肚子微微疼痛，或覺得稍有難受，像來月經(jīng)之前或者輕微痛經(jīng)的疼痛，完全可以忍受，基本不影響正常工作生活，這是正常的，因為子宮正在生長，牽拉周圍的肌肉和韌帶導(dǎo)致輕微疼痛。

    2.食欲不振、沒有胃口，不覺得餓不想吃東西，這也是正常的，可以盡量吃些清淡的，同時保持營養(yǎng)均衡，有利于寶寶生長發(fā)育。

    3.惡心和嘔吐，這個是因為HCG水平升高導(dǎo)致的，一般孕早期出現(xiàn)，12周之后隨著HCG水平回落逐漸消失，但并不是每個孕婦都會出現(xiàn)，也并不是每個孕婦只出現(xiàn)一段時間，嚴重的可能伴隨整個孕期。

    4.乳房增大脹痛、腰部酸脹等，部分媽媽可能還有輕微低燒的感覺。

    5.乏力嗜睡，沒什么精神，睡覺時間大大增多。

    6.尿頻，這些癥狀在孕早期出現(xiàn)是很正常的，各位寶媽不必過于擔憂，不用去刻意改變自己的生活方式。

    7.不吃肉怎么辦，如果孕媽實在吃不下肉，那可以通過其它食物獲取身體所需要的營養(yǎng)成分，像以下這些食物，都可以獲取蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)！

    1、雞蛋

    雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補充身體缺少的營養(yǎng)成分，對孕媽和胎兒寶寶發(fā)育是有利的！

    雞蛋的做法，保留營養(yǎng)的應(yīng)該是白煮蛋。由于雞蛋屬于高蛋白食物，孕媽每天攝入量不要超過3個哦。

    2、水果

    水果里面含有豐富的維生素，也含有孕媽缺少的礦物質(zhì)和鋅元素，另外還可以增加孕媽對鐵的吸收，對胎兒寶寶都是極好的。

    有些水果可以幫助寶寶大腦發(fā)育，有些水果可以幫助寶寶骨骼發(fā)育和明目，所以孕期多吃水果是不錯的選擇！尤其是蘋果、香蕉、梨、葡萄等比較重型水果，營養(yǎng)豐富，經(jīng)濟實惠。

    3、粗糧堅果

    不喜歡吃肉，那就需要在粗糧上下功夫了，像一些豆類、谷類粗糧是可以補充營養(yǎng)，幫助孕媽消化，還可以起到降血壓以及血糖的功效，對孕媽和寶寶都有很大好處！多吃一些含有纖維素的食物或者蔬菜，在孕早期還可以多食用一些核桃和花生米，其含有的不飽和脂肪酸可以促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育。