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    夏天坐月子不用愁，專家教您科學(xué)坐月子：

    一、飲食要清淡，富含營養(yǎng)和水分

    在夏天，產(chǎn)婦飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。產(chǎn)婦要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。

    二、正確使用電扇、空調(diào)

    在夏天里，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助產(chǎn)婦散熱，但要注意產(chǎn)婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對產(chǎn)婦的身體可能帶來不利影響。

    其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。

    三、房間注意通過風(fēng)

    我國大部分地區(qū)的夏天氣溫均在30℃左右，產(chǎn)婦居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通?！　≡缤泶皯魬?yīng)開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進行交換。

    產(chǎn)婦休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著產(chǎn)婦的睡床。