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    如果孩子大便干結(jié)、排便費(fèi)力，那就是便秘了。便秘是嬰幼兒較常見的問題。

    育嬰師建議：可以從保證腸道菌群正常和足夠纖維素?cái)z入兩個(gè)方面來預(yù)防和治療便秘。

    便秘與腸道功能狀況有關(guān)

    腸道內(nèi)的細(xì)菌，主要是雙歧桿菌、乳酸桿菌，可敗解食物中的纖維素，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，同時(shí)伴有很多水分，從而導(dǎo)致大便變軟。母乳喂養(yǎng)過程是營(yíng)造以雙歧桿菌為主的腸道菌群的最佳途徑。此外，母乳中的低聚糖——可溶性纖維素，保證了嬰兒腸道健康。

    優(yōu)匠育嬰師溫馨提示：過于干凈，例如過多使用消毒劑，會(huì)減少環(huán)境中的細(xì)菌，不利于腸道菌群的建立和維護(hù)。

    便秘也與纖維素的攝入有關(guān)

    母乳中的低聚糖、配方粉等食物中的益生元、富含纖維素的蔬菜等都是膳食纖維的來源。給孩子添加輔食以后，如果食物加工過細(xì)、過精，好的方面是有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，于生長(zhǎng)有利;不利的方面是食物殘?jiān)?，使纖維素?cái)z入不足，引起便秘。

    優(yōu)匠育嬰師溫馨提示：并不能為了預(yù)防便秘，食物就粗糙加工，過粗易出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致腹瀉。食物加工要適當(dāng)。此外，注意蔬菜的供給，也有利于腸道健康，預(yù)防便秘。