日期：2020-11-07 08:53:54
第一、飯后喝酸奶
正常地說(shuō)人體胃液的PH值的范圍在1-3之間，空腹?fàn)顟B(tài)下PH值要小于2，但當(dāng)飽餐后的一個(gè)小時(shí)，胃液會(huì)稀釋，PH值上升到3-5之間。如果這個(gè)時(shí)候喝下酸奶，有助于酸奶中益生菌生長(zhǎng)，也能幫助飯后食物的營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，飯后半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)之間，是很好的喝酸奶的時(shí)間。
第二、晚上喝酸奶
乳制品一般都含有較為豐富的鈣質(zhì)，與一般牛奶相比，酸奶中的乳酸能與鈣質(zhì)結(jié)合，更有利于鈣質(zhì)的吸收的，酸奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)很好的營(yíng)養(yǎng)品。按照人體代謝規(guī)律，在晚間凌晨時(shí)分，人體內(nèi)的鈣質(zhì)含量是處于比較低的水平的，這個(gè)時(shí)候喝下酸奶有助于鈣質(zhì)的吸收和補(bǔ)充。
飯后和晚間喝酸奶可以讓酸奶促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收到的效果發(fā)揮到最大化，你記住了嗎？另外還要提醒一點(diǎn)的是，對(duì)于小寶寶喝酸奶，最好不能是涼的，嬰幼兒的胃部對(duì)冷刺激很敏感，容易造成消化不良。
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