人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

酸奶什么時候喝最好

日期:2022-02-08 09:12:05

  1、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

  科學(xué)研究表明,飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶效果最好。

  為什么是這個時間點(diǎn)?因?yàn)轱埡笪覀凅w內(nèi)的PH值比較高,有利于酸奶中的乳酸菌充分生長,而且絕大多數(shù)人在飯后兩小時左右胃液就會被稀釋,這時候PH值上升,所以此時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最為有利。

  2、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

  眾所周知,酸奶是我們身體需要鈣質(zhì)的很好的來源,如果從補(bǔ)鈣的角度來看,晚上喝酸奶好處更多。為什么這么說呢?因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,晚上喝酸奶有利于酸奶中鈣的吸收。

  不過,生活中為了補(bǔ)鈣,很多人喜歡喝高鈣牛奶,其實(shí)雖說牛奶中含的鈣很高,但是酸奶中的乳酸與鈣結(jié)合更能快速的促進(jìn)鈣吸收。

  喝酸奶除了補(bǔ)鈣,補(bǔ)充營養(yǎng)之外,還有很好的減肥效果。

  如果你喜歡飯后喝酸奶,那就很好的習(xí)慣。酸奶可以幫助激活你的腸胃內(nèi)部的消化酶,助力加速腸胃蠕動,慢慢的堅(jiān)持下來就可以慢慢的瘦下來了。

  但是僅僅靠喝酸奶是不夠的,除了正確的喝酸奶,平常還不要忘了一定要多運(yùn)動,多吃蔬菜,合理搭配膳食,這樣才能健康又美麗。

免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us