日期：2022-02-17 09:42:50
1、早晨六點(diǎn)半時(shí)
漫長的夜晚，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床先喝200CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、早上八點(diǎn)半時(shí)
清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少200CC的水！
3、中午十一點(diǎn)時(shí)
在工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，也有助于放松緊張的工作情緒！
4、中午十二點(diǎn)半
中午終于可以享受午餐，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
5、下午三點(diǎn)時(shí)刻
到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，精神可能會(huì)不太好，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
6、傍晚五點(diǎn)半時(shí)
快到傍晚的時(shí)候，再喝一杯水，讓自己的肚子增加飽足感，晚一點(diǎn)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
7、晚上飯后
用餐之后喝水可以增強(qiáng)孕媽身體消化能力，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
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