日期:2022-04-04 12:02:54
一、泥湫湯
1、功效:小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?,F(xiàn)在很多小孩出熱痱,其實(shí)可以先為其斂汗,沒有這么大汗了,痱子就不會(huì)這么厲害。
2、配料:泥湫+茨實(shí)+淮山+苡米
3、做法:泥湫買回來,直接在袋子里撒幾勺鹽。泥湫自然會(huì)不斷翻動(dòng),身上的“擅”(此字不會(huì)寫,就是身上滑滑的粘液)就會(huì)脫落。然后用水沖干凈,不用劏的。然后少油落鍋,將泥湫爆炒一下,落四碗水,滾一下,然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲,加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用,或用來煮面煮粥。
二、魚骨湯
1、功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤、去濕
2、配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳
3、做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來煮面煮粥。
4、廣州4月天很潮濕,可以加連因陳(不知是否這樣寫),非常去濕。那是個(gè)中藥來的,用個(gè)煲湯袋裝著來煲。
三、大骨湯
1、功效:增強(qiáng)鈣質(zhì),健脾開胃
2、配料:豬骨(最好選用蔗渣骨那幾塊,和賣豬肉的講人家就明白的了。不要用桶骨,肥。)+茨實(shí)+淮山+苡米
3、如果用電子瓦撐,熬半天。最好一次買多些料,煲濃些,煲一大煲,然后買幾個(gè)小膠合分裝起來,放冰箱冷藏那格,凍成冰坨子,然后每天要用才拿出來解凍。那就不用每天煲。
四、象牙絲燉雪梨
1、功效:清潤、止咳、潤肺。
2、配料:象牙絲(中藥鋪有買,有點(diǎn)貴,不過,效果很明顯)+雪梨
3、做法:將雪梨切開兩半,中間挖空,將象牙絲放中間。隔水燉。喝水,也可連肉吃。
五、米湯
1、功效:清熱、有“米氣”
2、配料:大人煲粥,粥面濃濃的那層白漿。營養(yǎng)豐富,做法簡單。直接當(dāng)水喝。
3、小孩病中、病后、熱氣,都可以飲用。
六、西湖牛肉粥
1、功效:增強(qiáng)鈣、鐵、(動(dòng)植物)蛋白質(zhì)。開胃。
2、配料:瘦牛肉+豆腐半塊
3、做法:牛肉剁爛,用鹽和少量蠔油調(diào)味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當(dāng)爛飯或粥快煮好時(shí),將牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一會(huì)就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最后加芝麻油調(diào)味(小孩多吃芝麻油好,芝麻對(duì)眼睛很好。)。
4、牛肉含豐富動(dòng)物蛋白,豆腐含豐富植物蛋白,兩者混合一起非常好。甚至可以打一個(gè)雞蛋黃進(jìn)去,就更誘人了。
七、竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水
1、功效:清熱、降火、潤肺。遠(yuǎn)沒有涼茶這么涼,但很清潤??沙:?。
2、做法:放在一起煲2小時(shí)即可
3、微甜,小孩可以直接當(dāng)水喝。尤其適合那些不愿意喝水的小孩。
八、鮮味海鮮粥
1、功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。耐不久吃一次。無胃口的小孩,可用這兩種鮮物的美味激發(fā)其胃口。
2、配料:2小顆遙柱+蠔士干一個(gè)。
3、做法:將蠔士切成小塊,將配料煲水至軟、出味。然后加入面或米即可。如果寶寶過得一歲,可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛,放翻入去,一起吃用。蠔士就大人吃左它吧。
九、推薦的調(diào)料
1、芝麻油:加幾滴后,飯菜極香,胃口打開。而且芝麻對(duì)眼睛很有好處。
2、蠔油:富含鈣質(zhì)??杉由倭空{(diào)味。極香。
3、特級(jí)初榨橄欖油:注意要選購“特級(jí)”+“初榨”。這兩個(gè)標(biāo)識(shí)代表了這種橄欖油的純凈度。如果光是“初榨”或甚至是“過濾”之類的,給小孩就不是很好。橄欖油很值得長期服用。不過,最好不要用來煎炸,應(yīng)該在食品快起鍋了的時(shí)候加上去。
十、清香瘦肉水
1、配料:精肉5、6文。無肥。
2、做法:剁爛成肉餅狀。用湯碗裝滿滿一碗冷水,把肉放里面泡,大概半小時(shí)。然后用煲仔連湯帶水滾15分鐘,加少量油和鹽調(diào)味(如果BB小,可以不放調(diào)料,都一樣很香的)。湯味清香可口,不肥膩。做法非常簡單。
3、功效:對(duì)病后恢復(fù)、或?qū)π『⒇氀?、以及日常補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)非常有幫助。
十一、香糯餃子
1、配料:精肉、大白菜、云吞皮或餃子皮
2、做法:將肉剁爛、加鹽、油調(diào)味。選大白菜菜心部分的嫩葉,切細(xì)沫。兩種陷混在一起攪好,包成餃子或云吞。如果小孩不是很大,可選用餛飩皮來包,因?yàn)楸容^軟。餃子皮多少會(huì)有點(diǎn)韌。
3、功效:小孩吃餃子很好,營養(yǎng)豐富,有菜有肉有面粉,而且香糯可口,易于消化。
十二、高營養(yǎng)雞湯
1、配料:雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實(shí)
2、做法:將配料放入湯煲中,放約2湯碗水,煲濃。
3、功效:雞腿肉煲的湯香味很特別,比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營養(yǎng)融入湯中。大家煲骨頭湯,不妨都放一些雞腳,你會(huì)發(fā)現(xiàn)煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
十三、吸收鈣質(zhì)的好幫手--白醋
大家都經(jīng)常煲各種各樣的骨頭湯。如果在最后起鍋前,加幾滴白醋,將有助于鈣質(zhì)溶解在湯水里,讓寶寶能吸收更多鈣質(zhì)。
十四、蘋果瘦肉無花果煲雪耳
功效:清肝、清潤、潤喉、酸甜可口,開胃。小孩可常喝,當(dāng)水喝都很好。
材料:蘋果三只、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個(gè)。雪耳1個(gè)。
做法:用湯煲煲2小時(shí)左右。
十五、番茄魚肉粥(面)
功效:蛋白質(zhì)豐富、營養(yǎng)搭配均衡、酸甜可口
材料:選用大魚魚腩肉(大魚的肉比較滑,皖魚的肉比較粗。而且,跟賣魚的說,只要魚腩肉不要魚肉,他就會(huì)只切魚腩給你。魚腩只有幾條大骨,在剃骨時(shí)非常方便,不怕有細(xì)骨)、番茄半個(gè)
做法:魚肉洗凈,放兩片姜、油和少許鹽,隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中間的籽、切丁、剁細(xì)。在粥或面快好的時(shí)候,把兩個(gè)輔料一起放下去略微煮熟即可。因?yàn)轸~肉已經(jīng)熟了,番茄又很容易熟,而且煮久了的話營養(yǎng)會(huì)流失。加麻油和鹽調(diào)味。
十六、谷芽麥芽煲山楂
功效:健脾、開胃、消滯
材料:到中藥房賣谷芽麥芽煲山楂,告訴執(zhí)藥的小孩有多大,人家就會(huì)執(zhí)相應(yīng)的分量了。
做法:煲水喝??沙:?。
十七、蝦皮蒸水蛋
功效:富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)
材料:蝦皮、雞蛋
做法:蝦皮做好一個(gè)一個(gè)把頭和尾巴去掉,同時(shí)把一些雜質(zhì)去掉??捎醚篮灮蚣獾臇|西一個(gè)一個(gè)弄,很軟的,牙簽一壓蝦頭就掉了。這是很細(xì)致的功夫活,因?yàn)槲r皮實(shí)在太小了。但蝦皮是最富含鈣質(zhì)的食品。還是值得媽媽為小孩去辛苦一把的。清理干凈后的蝦皮略洗干凈,連同雞蛋一起蒸水蛋吃。
十八、西蘭花牛肉粥(面)
功效:富含鐵質(zhì)、動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣
做法:西蘭花,只選綠色花的部分,花徑不要(硬)。用刀剁爛。牛肉剁爛,加油煙調(diào)味。西蘭花煮的時(shí)間稍微長些,可以比牛肉放得早。做法參見六、西湖牛肉粥。
十九、奶白魚尾湯
功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、鮮甜醒胃、富含蛋白質(zhì)
材料:大魚尾一條+紅蘿卜半個(gè)
做法:紅蘿卜切成細(xì)塊。魚尾洗凈,起鍋落油略煎,加紅蘿卜略炒,然后直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎后滾出來的湯是奶白色的,非常誘人,加紅蘿卜后湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。但一定要用“厘仔”隔渣,不然會(huì)有殘留的魚骨的。
二十、牛肉丸煮節(jié)瓜面
功效:富含蛋白質(zhì),鮮香誘人
材料:牛肉丸兩個(gè),節(jié)瓜片幾塊
做法:牛肉丸切粒再剁碎,節(jié)瓜取中間的瓜肉剁碎,一起用來煮面。非常好吃
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
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整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)