人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

孕婦睡眠不好怎么辦?

日期:2010-12-24 09:48:00

睡眠是大腦皮層抑制過程廣泛擴散的結(jié)果。睡眠時體內(nèi)一切器官的機能活動降低,機體異化過程減弱,能使機體補償消耗,消除疲勞,獲得充分的能量以恢復(fù)體力。孕婦負擔(dān)重、消耗大、易疲勞,更需充分睡眠以恢復(fù)體力,保持健康,保證胎兒的正常發(fā)育。一般要求孕婦每天有8~9小時的睡眠時間。

孕期睡眠不好,不但影響孕婦的日常工作和生活,而且還影響孕婦和胎兒的身心健康。那么,睡眠不好應(yīng)采取那些措施呢?以下各點可供參考:

(1)生活規(guī)律,情緒穩(wěn)定:白天工作不宜過度緊張和勞累,要勞逸結(jié)合。定時作息,養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。心情愉快,情緒穩(wěn)定,保持心理平衡。

(2)睡前準備:睡前不要看書,不要看球賽等緊張的電視節(jié)目,不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁,排空膀胱,然后溫水洗腳后安睡。

(3)臥室環(huán)境:應(yīng)安靜整潔,空氣流通。臥具宜舒適。

(4)輔助治療:可采用氣功、按摩等以助入靜

免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護

  • 石材養(yǎng)護

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us