日期:2013-06-06 16:32:32
1 早上剛起床時
哈佛大學(xué)的研究曾發(fā)現(xiàn),心臟病清晨發(fā)作的風(fēng)險會提高40%。因為剛醒時,人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高,會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水,血液粘稠,向心臟供血的能力較差。這都會使心臟負(fù)重。
為保護(hù)自己,心臟病人在睡醒之后不應(yīng)該立即起身,應(yīng)該在床上滯留片刻。晨練者應(yīng)該在徹底熱身之后,再開始運動。服用β阻滯劑的病人,應(yīng)該在頭天晚上睡前服用,進(jìn)而保證藥物能在次日清晨發(fā)揮最大療效。
2 周一早上
調(diào)查發(fā)現(xiàn),周一心臟病發(fā)作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天,人們都會感到緊張和壓抑吧。
為保護(hù)自己,心臟病人星期天的時候就要多放松,但是不要睡懶覺。周末晚起,周一早起,血壓反而更容易升高,因為它打亂了平時已經(jīng)形成的生物鐘。應(yīng)該保持年如一日的作息規(guī)律。
3 站在演講席前
站在心臟的立場看,演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時,還要警惕心臟病發(fā)作。
為保護(hù)自己,心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務(wù)之前,應(yīng)該服用β-受體阻滯藥。
4 食用高脂肪、高碳水化合物的食物
研究發(fā)現(xiàn),高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮,容易造成血管堵塞。
如果實在躲不開這些食物,那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預(yù)防血管栓塞。
5. 解大便時
便秘會提高胸腔壓力,延緩血液回流心臟的過程。
因此,心臟病患者平時應(yīng)該多吃纖維食物,多喝水,預(yù)防便秘。
6 不備而來的劇烈運動
有人在鏟雪的時候心臟病發(fā)作就是一例。因為身體突然用力,壓力荷爾蒙猛然上升,都會使血壓升高,心率加快,從而引發(fā)心臟病。
有規(guī)律的運動有益心臟健康,如果需要提高運動強度,應(yīng)該循序漸進(jìn)。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)