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產(chǎn)后瑜伽有哪些好處

日期:2020-11-11 08:28:48

    1、形體恢復(fù):可減少腰腹臀大腿的贅肉,促進產(chǎn)后形體恢復(fù)。

    2、生理調(diào)整:促進子宮收縮,加快修復(fù),增強骨盆底肌肉張力。

    3、改善不良姿勢舒緩疼痛:因孕期生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢,如腰椎壓迫,手肩僵硬等引發(fā)頸肩背腰的疼痛。

    4、心理疏導(dǎo):調(diào)整產(chǎn)后心理壓力,降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

    5、促進母乳分泌:展開雙肩和胸腔的同時促進血液循環(huán)和刺激乳腺通暢,刺激母乳分泌。

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