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    坐月子是中國特色

    坐月子也算是中國的國粹，外國人從來沒有坐月子的說法，她們不坐月子身體照樣比我們中國人好，也沒什么人得所謂的“月子病”。更有甚者，她們非但不坐月子，還要打破我們很多的月子禁忌。前段時間我的一個美國準(zhǔn)媽媽在和我商量分娩計劃時提出了一些要求，相信會讓很多的婆婆媽媽瞠目結(jié)舌的。這位美國準(zhǔn)媽媽的要求包括：生完了要給我喝冰水，我要馬上洗澡……。一些年輕的準(zhǔn)媽媽們之所以不想坐月子，就是因為持同樣的看法。

    以前坐月子是有一定道理的

    對于坐月子，我們應(yīng)該持正確的科學(xué)觀和歷史觀去看待，“存在的即是合理的”。以前中國人坐月子是有一定道理的，大家應(yīng)該知道在以前做媳婦是很辛苦的。一大家子十幾口到幾十口人，全家的衣服要媳婦去縫補(bǔ)和洗曬，全家人的飯菜要媳婦去做，孩子要媳婦去帶，還有N多的其他的家務(wù)也要媳婦去做。那時候既沒有洗衣機(jī)，也沒有空調(diào)，更沒有熱水澡和電吹風(fēng)。那時候沒有避孕措施，孩子一個接一個的生，營養(yǎng)條件也不好，普遍存在貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良性疾病。所以以前在坐月子期間營養(yǎng)要大補(bǔ)，要一天吃一個老母雞，要補(bǔ)血?dú)?，要不能洗澡和洗頭（沒熱水啊，沒空調(diào)?。?，要怕受風(fēng)寒（包著頭巾，穿厚衣服），要多休息少活動，不能吃生冷食物（沒冰箱食物容易變質(zhì)）。平時媳婦十分操勞，好不容易到了生孩子的時候可以有一個月的時間可以休息一下，可以有機(jī)會補(bǔ)充一下營養(yǎng)，真的是應(yīng)該的。

    現(xiàn)在情況完全不同了，誰家的媳婦還會像以前那么操勞呢？誰家的媳婦還會營養(yǎng)那么差呢（現(xiàn)在是營養(yǎng)過剩的太多）？誰家還沒有洗衣機(jī)，空調(diào)，熱水澡和電吹風(fēng)呢（當(dāng)然不能絕對，可能少數(shù)家庭還是沒有的）？所以現(xiàn)在還要堅持說坐月子不能刷牙（怕缺鈣，刷牙會導(dǎo)致牙齒脫落），不能洗頭、洗澡、吹風(fēng)（怕受寒），要大補(bǔ)（怕營養(yǎng)不夠），不能出門（怕勞累留下月子病），是絕對沒有道理的。

    現(xiàn)在應(yīng)該如何科學(xué)坐月子？

    科學(xué)坐月子的原則是不要走極端，營養(yǎng)要均衡，生活方式要合理。在飲食方面，要健康、均衡、有營養(yǎng)、不過量，原則上什么都可以吃。可以吃大閘蟹嗎？可以（別大閘蟹當(dāng)飯吃）！可以吃生魚片嗎？可以（你老公可以放心吃的你就可以吃）！可以喝咖啡嗎？可以（別太多）！可以吃冰激凌嗎？可以（解解饞就可以了）！以前中國人講究“補(bǔ)”，補(bǔ)的方式主要是補(bǔ)血?dú)?，這和以前多數(shù)中國人營養(yǎng)缺乏有關(guān)，現(xiàn)在大多數(shù)人是不需要補(bǔ)的，更加要注重的是營養(yǎng)均衡。

    在生活方式方面，要注意休養(yǎng)，但千萬不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太過分?？梢运⒀溃梢韵丛柘搭^，可以開空調(diào)（注意不要太冷，不要直吹），可以看電視（別像沙發(fā)土豆一樣看太久），可以玩手機(jī)看我微信公眾號和微博上的科普文章，出了月子惡露干凈后就可以恢復(fù)性生活了（最好用安全套，哺乳期依然可能有排卵，是有可能懷孕的）。出了月子可以逐步恢復(fù)運(yùn)動，2-3個月后可以逐步回到孕前的運(yùn)動量了。